老年人如何防止視力下降?眼睛是心靈的窗戶，而對(duì)于眼花的老人來說，視力上的不便，卻在無形中增添了許多安全隱患。預(yù)防老花眼除了要在飲食上做文章，更要養(yǎng)成合理用眼的習(xí)慣。下面小編就來介紹幾個(gè)提升老人視力的小技巧!

有助于眼部健康的食物

老花眼會(huì)給老年人的日常生活帶來很大的影響，預(yù)防老花眼除了平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強(qiáng)眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要，老年人要注意飲食清淡，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品。

其他比如像枸杞子，菊花，決明子，金銀花，這些都具有清肝明目之功效，因此老年人平時(shí)可多泡點(diǎn)這類中藥茶來喝。由其是將枸杞子同菊花一起沖泡來喝，一清一補(bǔ)，更可保護(hù)視力。

維生素A是眼睛健康不可缺少的一種元素，胡蘿卜，青椒，卷心菜都是屬于維生素A含量豐富的食物，老年人生活中可以多吃一點(diǎn)。

專家認(rèn)為，老花眼的形成與缺氧，缺少維生素C都有著很大的關(guān)系，所以預(yù)防老花眼，日常要多吃香蕉，檸檬，蘋果，西紅柿等蔬菜水果。防治老花眼除了日常要多補(bǔ)充對(duì)眼睛健康有好處的元素，同時(shí)還要做好相應(yīng)的預(yù)防工作，那么老花眼要如何防治呢?