在高溫的夏季，中暑是常見病，是老人在夏季最容易高發(fā)的疾病之一。中暑的危害非常大，它不僅會讓你惡心難受，還會有引發(fā)昏厥、休克的風險。所以，老人在夏季要懂得預(yù)防中暑。接下來，專家分析了一些預(yù)防中暑的正確方法，老人可以利用這些養(yǎng)生法預(yù)防中暑的發(fā)生，一起來看看。

預(yù)防中暑

為了預(yù)防中暑該怎么做

中暑按病性輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三種情況。先兆中暑一般表現(xiàn)為：疲乏、頭昏、眼花、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。此時如能讓病人立即離開悶熱環(huán)境，到陰涼通風處，并松開衣服，讓其喝點含鹽飲料或冷開水，一般即可很快復(fù)原，如果病人不便轉(zhuǎn)動，應(yīng)立即打開窗戶通風，或用電扇吹風，并給予清涼飲料或人丹、風油精等解暑藥物，也可終止中暑的發(fā)展。

輕癥中暑除有上述表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)以下癥狀：面色潮紅、皮膚灼熱、心悸胸悶、體溫升高(37.5℃以上)、大量出汗、脈搏加快等。此外，除需將病人立即搬離悶熱環(huán)境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀干，一邊用電扇吹風，讓病人體溫盡快下降。對面色蒼白、伴有嘔吐和大量出汗者，應(yīng)及時喂以含鹽飲料(鹽汽水或鹽冷開水均可)。重癥中暑除有上述現(xiàn)象外，還伴有昏迷、抽筋、高燒、休克等癥狀。這時就需要緊急搶救了。

為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點：

一、盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

二、注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等。

三、保證充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小時的午睡，家人要為老年人創(chuàng)造一個安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。

四、度夏前應(yīng)請醫(yī)生檢查一次身體，及時治療原發(fā)性和并發(fā)性疾癥。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質(zhì)，以減少中暑的可能性。

今天介紹的預(yù)防措施，對老人來說都很重要。專家提示預(yù)防中暑不是難題，老人在夏季要做到多喝水、多吃蔬果，不在太陽底下暴曬，這些對預(yù)防中暑都很重要。一旦老人出現(xiàn)中暑的癥狀，那就應(yīng)該及時調(diào)理，有必要的話還應(yīng)該及早就醫(yī)治療。中暑是夏季常見病，老人要引起重視。