隨著我們年齡的不斷增長，到了老年時期血管就會出現(xiàn)硬化得現(xiàn)象，如果不注意軟化血管的話，老年人的血管就會出現(xiàn)健康隱患。那么，老年人該如何軟化血管這個問題是大家都很希望了解的，下面就給大家介紹一些預(yù)防老人血管硬化的食物都有哪些，一起來看看吧。

預(yù)防老人血管硬化的食物有哪些：

香菇：香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動脈硬化，對于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用。

海帶：海帶的營養(yǎng)價值很高，具有藥用價值，含有水溶性纖維，可以預(yù)防血管阻塞，促進(jìn)膽固醇排出，也可以預(yù)防動脈硬化。

大蒜：大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良藥。

芹菜：芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

蘋果：不管怎么樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內(nèi)的脂肪分解，對預(yù)防動脈硬化有作用。

洋蔥：洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴(kuò)張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

核桃：核桃除了對大腦智力有幫助，還含有豐富的亞油酸，可以防止動脈硬化。

蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素，可以改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。

玉米：玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸，其中亞油酸的含量達(dá)60%以上，對于人體內(nèi)膽固醇的代謝有幫助，同時減少血管中膽固醇的積累，達(dá)到軟化動脈血管。

上述文章中介紹的這幾種食物對軟化血管的功效真的很好，希望這些可以幫到大家。如果你也想軟化血管，那就趕緊來試一試這些食材吧。專家提示，老年人的血管收縮能力差，所以，要想軟化血管，還是應(yīng)該從日常飲食入手調(diào)理，會對老人的身體有很大的好處。