老年人如何預(yù)防腿部疾病?一場(chǎng)說走就走的旅行，最需要的就是一雙好腿，腿不僅主宰著老年人的行動(dòng)能力，更是人體神經(jīng)的聚集區(qū)。毫不夸張的說，沒有好腿的陪伴，老人將失去大量的體能輸出。下面小編就來介紹一些老年人的護(hù)腿小技巧!

腿，人體的交通樞紐

要想護(hù)好腿，首先要了解一下腿的功能。走路是腿的基本功能，人們大部分活動(dòng)和能量消耗都由腿來完成。一旦腿部出現(xiàn)問題，活動(dòng)會(huì)受到很大影響。腿是人體的交通樞紐，占有全身50%的關(guān)節(jié)、50%的肌肉、50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液。

人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)———膝關(guān)節(jié)也在腿上，堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)，這三者構(gòu)成了下肢活動(dòng)的鐵三角，只要其中一個(gè)有問題，腿部就會(huì)出問題。

小腿有第二心臟之稱。心臟把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路時(shí)會(huì)發(fā)生作用，使得全身血液循環(huán)得到改善。腿部功能不好會(huì)連帶出現(xiàn)一系列全身疾病。

樹老根先枯，人老腿先衰

第一，涼。腿涼是天氣寒冷時(shí)最常見的表現(xiàn)。腿怕冷有兩種情況：一是自己覺得冷，摸著也涼，這是因?yàn)檠�管收縮造成。二是氣溫正常，但自己還是覺得腿涼，這常常和老寒腿、骨質(zhì)增生、腰椎病變有關(guān)。雙腿尤其是一側(cè)腿發(fā)涼(夏天也涼)，往往和神經(jīng)有關(guān)系。

第二，疼。這可能是血管不通引起的。最常見的表現(xiàn)是什么呢?有的人晚上躺在床上，腿一使勁就會(huì)抽筋，這與血管病變有關(guān)。血管疼痛有兩種情況：一種是間歇性跛行，一種是靜息痛。間歇性跛行就是走一走路就疼，歇一會(huì)又能走了。出現(xiàn)間歇性跛行，說明身體有問題了，要去醫(yī)院檢查問題出在哪里。靜息痛就是在安靜、休息時(shí)，腿疼得比較厲害，這完全和血管有關(guān)系。

第三，麻。就是用手去按腿也沒有感覺，麻和木常常合并在一起，輕的時(shí)候是麻，重的時(shí)候是木。麻木常見于神經(jīng)病變，神經(jīng)出了問題，感覺就會(huì)減弱。常見的神經(jīng)病變有三種：糖尿病的神經(jīng)病變、動(dòng)脈血管的病變、腰椎等骨關(guān)節(jié)的病變，都會(huì)導(dǎo)致腿部麻木。