從老人養(yǎng)生的角度分析，關(guān)節(jié)炎對老人健康影響極大，很多老人因為患有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎，就會無法行走，只能躺在病床上，而且還會受到病痛的折磨。既然關(guān)節(jié)炎對老人影響這么大，老人們就應(yīng)該積極預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。下文介紹了五個生活小知識，它們就能讓老人遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎的威脅。

關(guān)節(jié)炎

老人該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、走路時要注意身體姿勢

走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。

2、氣溫下降時注意護(hù)膝

氣溫下降時，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

3、持合適的體重

持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦體重超標(biāo)，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。

4、老人運動要選擇軟底鞋

老年人日�；顒又袘�(yīng)首選厚底的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路。

5、適當(dāng)?shù)腻憻捯灿兄�于預(yù)防關(guān)節(jié)炎

騎自行車是非負(fù)重下鍛煉膝關(guān)節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響，應(yīng)注意避免。

對老人來說關(guān)節(jié)炎，這些簡單的生活竅門，就有預(yù)防關(guān)節(jié)炎的作用，老人只要堅持去做，關(guān)節(jié)炎就會遠(yuǎn)離你身邊。小編提示關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，它對老人身體、生活都會造成不小的影響，因為關(guān)節(jié)炎是老年人的常見病，所以，每位老人都應(yīng)該注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。