老人容易得很多眼部疾病，老花眼就是其中之一。老人出現(xiàn)老花眼后，視力會(huì)越來越差，這對老人生活會(huì)造成非常大的影響。那么，有什么辦法可以預(yù)防老花眼發(fā)生呢?專家提示老人如果平時(shí)就注意養(yǎng)眼明目，那預(yù)防老花眼也就不是什么難題了。下文是預(yù)防老花眼的具體措施，一起來看看。

預(yù)防老花眼

預(yù)防老花眼該怎么辦

1、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

3、熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

4、做操保健

沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

①用雙手中指來回按摩眉毛20次

②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次

④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次，再逆時(shí)針20次

⑤用雙手拇指按摩耳根20次

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

5、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次左右，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

6、運(yùn)目活動(dòng)法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。

具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

上文介紹的中醫(yī)護(hù)眼法，對預(yù)防老花眼會(huì)有顯著效果，小編建議老人可以經(jīng)常用這些方法保護(hù)自己的雙眼，遠(yuǎn)離老花眼的威脅。保護(hù)視力的方法有很多，對老人來說，除了用今天介紹的妙招外，老人要應(yīng)該多吃一些護(hù)眼食材，學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，這些看似簡單的養(yǎng)生法，會(huì)讓老人視力更健康。