缺鈣是很多人都存在的一個問題，但這些大家在知道了以后就需要及時的來補(bǔ)充了，特別是老人一旦缺鈣就很容易照成一些問題，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)是這樣病的時候就要及時的補(bǔ)鈣了，那么，老人缺鈣補(bǔ)鈣要有針對性?下面我們來看一看補(bǔ)鈣的方法。

1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量

鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對性補(bǔ)鈣

鈣片有很多種，所以中老年人應(yīng)該要針對不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強(qiáng)，才能起到補(bǔ)鈣效果。

老人補(bǔ)鈣除了吃鈣片以外，日常還要多去戶外運(yùn)動，多曬太陽，這樣都有助于鈣質(zhì)的吸收，日常飲食也可以多吃含鈣的食品，這樣才能更好的保證身體健康。

專家提示：上面說的也就是老人缺鈣的一些補(bǔ)充方法，大家們需要對這些常見的問題做好正確的了解，還有就是當(dāng)發(fā)現(xiàn)老人缺鈣后也要選擇好的辦法來補(bǔ)鈣，只有做好了這些才能夠讓老人有好的身體，從而讓她們能夠有個快樂的晚年生活。