老人如何進(jìn)行老年癡呆的預(yù)防?老年癡呆是一種常見(jiàn)的發(fā)生在老年人身上的疾病，老年癡呆應(yīng)該盡早的預(yù)防，由于老年癡呆目前沒(méi)有有效的治療藥物和手段，因此，可以通過(guò)一些生活方式的改變來(lái)預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

一、健康的情緒。心理素質(zhì)好、情緒健康是老年人身體健康的首要因素，也是大腦健康的重要因素。對(duì)自己的經(jīng)歷滿(mǎn)意，熱愛(ài)生活，經(jīng)常參加各種活動(dòng)，經(jīng)常與家人和朋友見(jiàn)面，喜愛(ài)琴棋書(shū)畫(huà)等等，對(duì)情緒健康都有幫助。

二、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。退休后可以參加各種培訓(xùn)班或上老年大學(xué)，學(xué)學(xué)唱歌、跳舞、繪畫(huà)、書(shū)法、樂(lè)器或其他手工藝術(shù)等，既培養(yǎng)了愛(ài)好又結(jié)交了朋友，愉悅心情。有了寄托，避免了退休后沒(méi)有工作的空虛�，F(xiàn)在，有許多退休后的老人能把生活過(guò)的很充實(shí)，這樣的老人的老年癡呆的可能性應(yīng)該會(huì)小很多。

三、足夠的睡眠。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之減少，睡眠質(zhì)量也將越來(lái)越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

四、低脂、平衡膳食�？梢赃m當(dāng)吃一些芝麻、核桃等硬殼食物，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣。

五、適當(dāng)?shù)捏w能活動(dòng)。大腦比其它器官需要更多的氧氣，它消耗肺部吸進(jìn)氧氣的四分之一，可它卻沒(méi)有儲(chǔ)存氧氣的能力，所以需要源源不斷的氧氣供應(yīng)。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，從而保證大腦有足夠的氧氣供應(yīng)。有條件的還可以出去旅游，看看祖國(guó)的大好河山，既鍛煉身體又增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、愉悅心情。

六、限制吸煙、飲酒。飲酒過(guò)度會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對(duì)循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

七、有病早治。有些身體健康問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。比如，心臟病會(huì)導(dǎo)致對(duì)大腦的血液供應(yīng)不足、頸椎病有時(shí)會(huì)壓迫神經(jīng)，這就需要及時(shí)對(duì)癥治療，確保對(duì)大腦的血液供應(yīng)。

八、少看電視多動(dòng)腦。有些老人長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)讓人意志消沉，可以讀書(shū)、找朋友聊天、玩文字游戲、智力測(cè)驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)。

九、適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)。有些家庭的男性老人，很少做家務(wù)活，甚至從來(lái)不管家里的錢(qián)，也從不買(mǎi)菜做飯，以至于慢慢的變得最簡(jiǎn)單的加減法都不會(huì)了。因此，老人們應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)，甚至參與理財(cái)，這些方法雖然簡(jiǎn)單，但能使你的大腦更加敏捷，從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

以上從九個(gè)方面為大家介紹了老人如何進(jìn)行老年癡呆的預(yù)防，老年癡呆的預(yù)防需要老人加強(qiáng)鍛煉，注意日常的飲食，多動(dòng)腦，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于老年癡呆的預(yù)防都有幫助。