老人體質(zhì)很差，如果沒(méi)有做好預(yù)防措施，就會(huì)容易被疾病侵襲。所以，老人養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，就是要預(yù)防疾病。老人預(yù)防疾病看似簡(jiǎn)單，其實(shí)是有很多學(xué)問(wèn)的。養(yǎng)生專家認(rèn)為老人預(yù)防疾病需要注意五個(gè)問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)直接影響預(yù)防效果，也會(huì)給老人健康帶來(lái)影響。下文就盤(pán)點(diǎn)了老人預(yù)防疾病要注意的事。

預(yù)防疾病

老人預(yù)防疾病該注意的問(wèn)題

1、手指顫動(dòng)

其實(shí)，老人手抖是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。但是，若是在生活中手抖現(xiàn)象頻發(fā)，則要警惕。養(yǎng)老頻道專家指出，手抖原因分為肌肉等組織的勞損或神經(jīng)組織的損傷。而神經(jīng)系統(tǒng)損傷導(dǎo)致的震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動(dòng)，但病根多在大腦，因某種疾病使大惱負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害從而引起震顫。在臨床上，醫(yī)生診斷會(huì)考慮大腦小腦以及各級(jí)神經(jīng)元細(xì)胞的損傷等原因，診斷較為復(fù)雜。

多吃含大豆卵磷脂的食物，平時(shí)多做伸出手來(lái)觀察是否有以上癥狀。避免不適當(dāng)?shù)淖�臥姿勢(shì)損傷骨骼等，進(jìn)一步壓迫神經(jīng)引起損傷。

2、張嘴呼吸

平時(shí)我們都是用鼻子來(lái)呼吸，如果老年人張嘴呼吸的話，很可能是他們的生活習(xí)慣所致。但是，也有可能是血液中輸氧量不足引起。在人體內(nèi)，心臟提供血液傳輸?shù)膭?dòng)力，為血管中的攜氧紅細(xì)胞提供循環(huán)的動(dòng)力。而肺臟則是內(nèi)外環(huán)境完成氧氣與二氧化碳交換的器官，經(jīng)由呼吸運(yùn)動(dòng)維持身體各處組織細(xì)胞的有氧運(yùn)動(dòng)。而張嘴呼吸說(shuō)明以上某些環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，需要引起充分重視。而中醫(yī)認(rèn)為口舌翻弄是痰濁等擾亂心神的表現(xiàn)，需要通過(guò)除心火的辦法來(lái)治療。

養(yǎng)老頻道推薦老年人堅(jiān)持進(jìn)行和緩的日常運(yùn)動(dòng)，在一定程度上可以緩解各系統(tǒng)的衰老速度，避免因季節(jié)氣候的變化增加身體的負(fù)擔(dān)，危害健康。

3、經(jīng)常打嗝

吃多了打嗝很正常，但是餓的時(shí)候也打嗝就要注意了，有可能是慢性胃炎。生活中不注意保護(hù)自己的胃，暴飲暴食或者吃刺激性食物，都會(huì)對(duì)傷害我們的胃。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，要及早養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，老年人在此基礎(chǔ)上還要常備一些藥品對(duì)抗胃的酸堿以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的刺激性食物，減少各類飲料的攝入。

4、不愛(ài)鍛煉

很多老年人說(shuō)要常鍛煉，結(jié)果出去沒(méi)多久又走回家了。其實(shí)這并不是單純的身體虛弱，或許是骨質(zhì)疏松引起的。隨著老年人年齡的逐漸增大，骨骼也越來(lái)越容易發(fā)生鈣的流失。當(dāng)骨骼密度下降時(shí)，肌肉等組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)加大，表現(xiàn)為不愛(ài)動(dòng)、剛站起來(lái)就坐下。

5、表達(dá)能力差

一出門(mén)就迷路，迷路了還說(shuō)不清家在哪兒，這恐怕在一些老年人身上已經(jīng)有所體現(xiàn)。出門(mén)買(mǎi)菜，說(shuō)不清到底要什么，只能用手指。這些認(rèn)知能力的下降，如果伴隨著記憶力的衰退，就要小心老年癡呆的威脅。

上文介紹的五個(gè)問(wèn)題，會(huì)直接影響老人健康，如果老人沒(méi)有重視這五個(gè)問(wèn)題，疾病就會(huì)容易入侵身體。老人預(yù)防疾病不是難題，老人們可以根據(jù)自己的身體狀況，制定一份適合自己的養(yǎng)生計(jì)劃，只要按照計(jì)劃堅(jiān)持執(zhí)行，那老人的免疫力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，預(yù)防疾病也就不在話下了。