頭痛在生活中應(yīng)該是很常見的一種健康問題了，而對于老年朋友們來說步入老年后很易出現(xiàn)老年性頭痛的問題，如果老人不想常常被這種痛苦所困擾，可以嘗試利用下面的這四個方法幫助自己預(yù)防頭痛的發(fā)生。

老人頭痛是怎么回事?

遺傳因素：有很多老人頭痛，是因為家族中有人有頭痛的病史，頭痛遺傳的幾率高達50%左右，特別是有癲癇家族史的人，出現(xiàn)頭痛的幾率更大。

疾病因素：高血壓急癥、慢性血腫、腦瘤、腦動脈瘤等疾病都會導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)，特別是高血壓急癥患者，頭痛更為明顯，應(yīng)盡早治療。同時其他部位疾病，如眼睛、耳朵、牙齒等部位的疼痛，也會牽扯到頭部，引發(fā)老人頭痛。

精神因素：老年人如果情緒壓抑或不穩(wěn)定，或睡眠不好，休息不好，也會引起頭痛的出現(xiàn)。

如何預(yù)防老年性頭痛?

及時體檢，及早發(fā)現(xiàn)引發(fā)老年性頭痛的疾病，特別是對于患有高血壓的老年人，一定要將血壓控制平穩(wěn)，避免血壓波動，造成高血壓急癥，而出現(xiàn)頭痛。

注意按摩頭部：老人可早晚按摩頭部一些穴位，如太陽穴、天池等穴位，以起到疏通血管，預(yù)防老年性頭痛的出現(xiàn)。

注意合理飲食：老人要有選擇性地多吃些健腦的食物，如核桃、海產(chǎn)品等，以提高大腦的思維能力，預(yù)防頭痛。

改善睡眠質(zhì)量：人老了，發(fā)現(xiàn)覺越來越少，很多老年人清晨四五點鐘就開始睡不著了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用溫水泡泡腳，適當運動下，以幫助睡眠。

保暖：老人冬季出現(xiàn)頭痛的比例偏多，因為冬季寒冷頭部血管開始劇烈收縮和擴張，很容易誘發(fā)頭痛，這個時候要做好保暖工作，頭部、腳底、腰部都是保暖防寒的重點部位。

最后小編想提醒所有的老人家注意，如果自己的頭痛是因為疾病所導(dǎo)致的，及時就醫(yī)找到致病原因再進行適當?shù)闹委煵拍茏屪约簲[脫這種困擾。