說(shuō)到腦部的疾病，對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)通常大家會(huì)想到中風(fēng)，老年癡呆等等，這也說(shuō)明腦部疾病在老年人群中其實(shí)是很易發(fā)生的，那么，針對(duì)老年人群，我們?cè)谏�活中做些什么可以達(dá)到保護(hù)大腦健康的目的呢？

老人養(yǎng)生中養(yǎng)護(hù)大腦的重要性

1、大腦是智力的根本，擁有一個(gè)強(qiáng)健的大腦，才能真正做到預(yù)防和杜絕老人癡呆、健忘等疾病的發(fā)生。

2、腦部掌控身體平衡，身體平衡好了，才能再開展身體上的鍛煉和養(yǎng)生。

3、許多老年人的慣有毛病，其實(shí)都是大腦控制力度下降造成的，因此鍛煉大腦是老人養(yǎng)生之重。

老人養(yǎng)生如何“養(yǎng)腦”：

1、想要保持大腦的活力，就是要多用腦，多讀報(bào)、看書、下棋等，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，從而鍛煉腦部。

2、經(jīng)�；顒�(dòng)手指，人手上的神經(jīng)和穴位很多，部按摩對(duì)大腦很有益的，能夠集中精神，消除緊張，放松心情。按摩活動(dòng)這些神經(jīng)和穴位可以刺激大腦兩半球，可以健腦益智，對(duì)延緩大腦衰老有很好的作用。

3、走出家門，多參加社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交一些年輕的朋友，或者和同齡朋友聊天交心，交換情緒，脫離單調(diào)孤僻的生活環(huán)境，對(duì)大腦鍛煉有很大幫助。

4、聽聽音樂(lè)。不要認(rèn)為因?yàn)槭悄贻p人的專屬，中老年人也應(yīng)該經(jīng)常聽聽音樂(lè)，音樂(lè)能夠促進(jìn)大腦的思維能力，對(duì)人的智商還有提高的功能。

5、回憶往事也健腦。做子女的經(jīng)常抱怨父母嘮叨，嘮叨的內(nèi)容主要是他們那一輩的事情，現(xiàn)在研究表明，老人翻出過(guò)去的照片、紀(jì)念物，經(jīng)�；貞浺幌峦�事，回味一下生活的酸甜苦辣，是有助于健腦的，讓大腦保持活力。所以子女應(yīng)該多陪老人說(shuō)說(shuō)話，鼓勵(lì)他們說(shuō)說(shuō)他們年代的故事。

良好生活習(xí)慣幫助大腦保持健康：

1、睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量要保證。保證睡眠充足，學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理的安排作息時(shí)間，保持愉快的情緒，這些對(duì)一個(gè)健康的大腦來(lái)講都是必須的條件。

2、飲食習(xí)慣要注意，粗糧和細(xì)糧比例要均勻，葷素搭配要合理，盡量以植物油代替動(dòng)物脂肪，少吃碳水化合物，可以保證大腦營(yíng)養(yǎng)的均衡。

在現(xiàn)實(shí)生活中，已經(jīng)有太多的老人因?yàn)槟X部疾病的原因而困擾其中，甚至有些老人因此而失去生命，所以希望今天小編為大家推薦的內(nèi)容每位老人都能夠重視并且牢記。