通常說到貧血大家會(huì)想到女性人群，但其實(shí)老年人群也貧血的高發(fā)人群，導(dǎo)致這樣的結(jié)果主要還是因?yàn)椴饺肜夏觌A段我們的身體機(jī)能下降引發(fā)的，那么，老人患上貧血后我們?cè)趺催M(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？

老人為什么容易貧血?

人年齡越大，身體的造血功能就越差，所以老年人的造血功能就逐漸衰退。而且老年人的免疫力也較低，容易將正常血細(xì)胞破壞，容易患一些疾病，出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。

老人的咀嚼能力和消化能力退化嚴(yán)重，在攝取營(yíng)養(yǎng)方面容易受到影響，容影響造血功能的正常工作，從而引起貧血。

老人多體弱多病，尤其是患有慢性疾病，需要長(zhǎng)期服用藥物。而有些藥物會(huì)抑制造血，會(huì)影響老人正常的供血，從而導(dǎo)致貧血。

很多老人比較節(jié)儉，平時(shí)習(xí)慣了吃粗茶淡飯，攝取營(yíng)養(yǎng)不足，也容易出現(xiàn)貧血。有些老人是因?yàn)樯�活富裕，�?dān)心大魚大肉吃成高血脂、高血壓、高膽固醇，而不敢吃營(yíng)養(yǎng)的魚肉蛋。

總之，由于自身身體機(jī)能的下降，還有一些疾病，會(huì)使老人容易出現(xiàn)貧血。

老人貧血該怎么辦?

首先要查明導(dǎo)致貧血的具體原因，并在�？迫藛T的指導(dǎo)下，有針對(duì)性地治療或進(jìn)補(bǔ)。千萬不能自己認(rèn)為是缺鐵了，就擅自服用一些補(bǔ)鐵的藥物，甚至到藥店購(gòu)買大量的保健品，這都是不合理的。方法不當(dāng)?shù)脑�，�?huì)影響身體健康。

貧血主要還是通過飲食來糾正，牙口、腸胃不好的老人要想方設(shè)法，首先要注意調(diào)理好自己的脾胃，脾胃好了才能吸收補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)。其次是保證攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)、脂肪等，多吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等，還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果。

另外需要提醒的是，貧血的老人最好不要喝茶，特別是濃茶，不利于鐵的吸收。有一款補(bǔ)血的小偏方，就是用大棗、帶著紅衣的花生、黃豆放在一起用水燉煮，一直到都熬得差不多爛的時(shí)候，關(guān)火就可以吃了，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，能幫助補(bǔ)血。

貧血在生活中應(yīng)該是很常見的一種疾病，也因此很難引起大家的重視，但其實(shí)老年人患上貧血可是對(duì)自身健康傷害很大的，大家一定要重視它。