說到骨質(zhì)疏松大家一定會(huì)聯(lián)想到老人跌倒骨折的問題，的確，不少的老人都存在不同程度的骨質(zhì)疏松的問題，那么，大家知道有哪些原因是導(dǎo)致老的人患上骨質(zhì)疏松的主要因素嗎？

老人骨質(zhì)疏松的原因，主要有：

老年人的鈣質(zhì)調(diào)節(jié)激素已經(jīng)變得溫寬，不能很好地控制骨骼的鈣質(zhì)。

年齡越大，老人的性激素也越來越少。而性激素會(huì)影響骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此體內(nèi)的鈣質(zhì)可能會(huì)隨尿液排出體外，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

很多老年人的牙齒和消化功能都不太好，因此在吃東西和消化食物方面，不能很好地?cái)z取鈣質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)成分，這也是導(dǎo)致老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的一個(gè)原因。

年齡大的女性骨質(zhì)疏松更為嚴(yán)重，主要是女性經(jīng)歷更年期，激素分泌的變化讓女性的骨骼更加脆弱。

老人骨質(zhì)疏松注意事項(xiàng)

老人骨質(zhì)疏松有很大的危害，會(huì)出現(xiàn)骨折等，所以老人一定要多家注意。

合理飲食。老人需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能增加鈣的吸收和儲(chǔ)存。富含蛋白質(zhì)的駛?cè)耄�如核桃、雞蛋、骨頭湯等;要限制飲酒量，大量飲酒會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此老年人一定不能大量飲酒;在烹調(diào)菠菜、莧菜等含草酸特別多菜的時(shí)候，要先在沸水里焯一下，減少草酸含量。

藥物補(bǔ)鈣。吃些鈣片、喝些鈣劑等。針對(duì)缺鈣的程度，在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，服用一定量的鈣劑。另外還可以吃些魚肝油等，但要注意用量，不能過多，防止引起中毒。

常跳舞。在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂聲中翩翩起舞，能給人以美的享受。舞蹈節(jié)拍鮮明，動(dòng)作優(yōu)美協(xié)調(diào)、剛健歡快，可使全身各部肌肉、骨骼及各系統(tǒng)器官都得到鍛煉。迪斯科舞頓挫有力，是完美的健康運(yùn)動(dòng)，尤其適宜中老年人。

日常起居行動(dòng)要注意。老人最好是坐著穿衣服，避免在行動(dòng)的過程中摔倒，造成骨折;吃飯的時(shí)候一定要慢，不僅不利于消化，而且還不利于食物的吸收;起床的時(shí)候要慢，不能過快，以防摔倒等;上下樓梯也要慢。以防摔倒，導(dǎo)致骨折。

找到引發(fā)老人易患骨質(zhì)疏松的原因，老年朋友們就可以在以后的日子里根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行有效的預(yù)防和緩解。希望今天的內(nèi)容對(duì)老年朋友們有所幫助。