人過(guò)花甲，身體機(jī)能一天不如一天，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。打掃衛(wèi)生的時(shí)候，地上一地的頭發(fā)，不僅讓老人的心情不好，別讓家里人擔(dān)心。這是生活中只要注意到一些方面，就可以很好的解決掉話的問(wèn)題，不讓老人過(guò)早的光頭。那么，都有哪些方法可以解決老人掉頭發(fā)的問(wèn)題呢？

60歲老人掉頭發(fā)厲害怎么辦

1、老人掉頭發(fā)厲害要多吃雞蛋、核桃和三文魚(yú)

雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、老人掉頭發(fā)厲害要注意睡眠和鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捠遣豢扇鄙俚摹Ｎ覀兌贾�道鍛煉有一個(gè)好的身體，可以提高自身免疫力，促進(jìn)血液流通，還有助于睡眠。很多老年人都有失眠多夢(mèng)情況，睡眠跟脫發(fā)也是有很多關(guān)系，如果睡眠不好會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)大量脫落，所以要保證良好的睡眠。在睡前我建議老年朋友可以喝杯牛奶，這樣有助于我們睡眠的。

3、老人掉頭發(fā)厲害要勤梳頭和勤洗頭

每日早、中 、晚梳頭�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛 角梳 ,頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜，水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

老年人掉頭發(fā)很厲害的原因有哪些

1、老年人掉頭發(fā)很厲害的原因有營(yíng)養(yǎng)因素

有些中老年人偏愛(ài)油膩辛辣食物，經(jīng)常使用這些食物很容易造成頭皮濕熱，侵蝕毛根導(dǎo)致堵塞。毛囊堵塞如果不及時(shí)清理，毛根不能得到營(yíng)養(yǎng)的不給，頭發(fā)逐漸變得細(xì)軟， 脆弱直至脫落。

2、隨著年齡的增長(zhǎng)，很多中老年人發(fā)生各種病癥

年老體衰誘發(fā)腎虛脫發(fā)，脾腎血?dú)馓潛p，血液供應(yīng)不足是造成中老年人脫發(fā)的重要原因。腎虛脫發(fā)多見(jiàn)于身體虛弱的中老年人，頭發(fā)干燥并發(fā)生大量的脫落。

3、老年人掉頭發(fā)很厲害的原因有更年期的到來(lái)

中年人在進(jìn)入更年期后，體內(nèi)產(chǎn)生激素功能發(fā)生變化，導(dǎo)致激素平衡紊亂不平衡。很多女性隨著更年期的到來(lái)卵巢機(jī)能逐漸停止，更年期越短脫發(fā)的時(shí)間越短，更年期越長(zhǎng)脫發(fā)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。更年期結(jié)束后女性體內(nèi)激素經(jīng)過(guò)重新調(diào)整后，脫發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)直至正常狀態(tài)。

老年人如何預(yù)防脫發(fā)

1、老年人預(yù)防脫發(fā)要保持樂(lè)觀心態(tài)

頭發(fā)是生長(zhǎng)在腦袋上，腦子里思緒過(guò)多，精神壓抑也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，所以老人一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)多出門(mén)散散心，放松自己。

2、老年人預(yù)防脫發(fā)要選用無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑

老人洗發(fā)水一定要選用無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑，而且洗發(fā)劑要及時(shí)更換，不可一直用一種，刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)劑易使頭皮干燥，頭皮壞死。

3、老年人預(yù)防脫發(fā)要節(jié)制煙酒

眾所周知，吸煙對(duì)肺的損害極大，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，吸煙還會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。老人適量喝酒，對(duì)身體有一定的益處，但是過(guò)量的話也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

4、老年人預(yù)防脫發(fā)要注意帽子的通風(fēng)

帽子是寒冷的冬天老人必不可少的裝備，有很多老人怕冷，一戴就是一整天，戴帽子的部位因長(zhǎng)期不透氣，受到壓迫，容易導(dǎo)致肌肉松馳，引起脫發(fā)。所以老人平時(shí)在溫暖的室內(nèi)，可以偶爾摘下帽子，給頭發(fā)“透透氣”。

老人預(yù)防脫發(fā)，不僅要保持樂(lè)觀的心態(tài)，節(jié)制飲酒，還要選擇無(wú)刺激的天然洗發(fā)劑，注意帽子通風(fēng)。這樣做的話，可以很好的緩解頭部肌肉松弛，降低脫發(fā)發(fā)生的幾率，讓老人擁有一頭烏黑的秀發(fā)。不僅老人的身體越來(lái)越健康，心情也會(huì)越來(lái)越放松高興。