老年人要做好預(yù)防高血壓的措施，加強(qiáng)身體鍛煉，提高人體的抗病能力，控制好血壓，可以有效避免心血管疾病，健康的生活方式，可以有效預(yù)防心血管疾病，老年人要做好預(yù)防心血管疾病的措施，老年人怎樣預(yù)防高血壓?

1、高血壓患者要了解自己的血壓，最好是自備血壓計每天進(jìn)行血壓的測量，保持血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)，合并靶器官損害或糖尿病，要控制在130/80mmHg以內(nèi);合并腎功能不全，同樣也要控制在130/80mmHg以內(nèi)。當(dāng)然，如果你是120/80mmHg左右的理想血壓那就更好了。

2、預(yù)防高血壓要從孩子開始，讓他們懂得高血壓預(yù)防比治療更重要，健康教育要從兒童做起，比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品，避免過度肥胖等。

3、在應(yīng)對高血壓的戰(zhàn)爭中，健康的生活方式是最有利的武器，對于健康的生活方式總結(jié)起來就是“少鹽、少脂、多運(yùn)動，戒煙、限酒、減壓力，謹(jǐn)遵醫(yī)矚按時服藥。

4、無論是有高血壓史的患者還是沒有高血壓史的都要特別注意日常對于高血壓的預(yù)防，尤其是一些中老年人。不要等到高血壓找上門才明白預(yù)防的重要性，到時候就為時太晚。一旦出現(xiàn)高血壓的癥狀要趁早到醫(yī)院接受治療。

老年人怎樣預(yù)防高血壓?老年人要做好預(yù)防高血壓的措施，加強(qiáng)身體鍛煉，可以有效預(yù)防高血壓和力行學(xué)，可以控制高血壓，老人要控制好血壓，避免血壓過高，控制食鹽的攝入量，少吃動物脂肪，少吃食鹽含量高的食物。