在生活中，老年人一定要很好的去關(guān)心一下自己的身體問題，因?yàn)榈嚼狭艘院�，那么肯定�?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生的，那么在生活中，老年人到底如何泡腳，才會(huì)對(duì)于自己的身體有著非常大的影響的呢？那么為了老年人的身體更加健康，現(xiàn)在為大家介紹一下老年人如何泡腳，才是最健康的一些問題的。

泡腳水中加入一把它，70的老頭30的腎

無論是對(duì)于自己還是妻子來說，男人的腎功能是否強(qiáng)大都是非常重要的事情。特別是人到中年之后很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響，已經(jīng)默默地把補(bǔ)腎提上了日程表。燉湯、補(bǔ)藥吃不停，但效果各異。接下來給大家?guī)�來一個(gè)簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎壯陽的方法——泡腳。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡(jiǎn)單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛，如果在泡腳水中加入一把“壯陽草”，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配制的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，可以達(dá)到改善腎虛、壯陽補(bǔ)腎的作用。

材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。

在泡完腳之后，再適當(dāng)按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經(jīng)絡(luò)的作用，具有益精補(bǔ)腎的作用。

PS：中藥泡腳的時(shí)候盡量避免用金屬制品的盆子，以免與中藥中的物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，降低藥效。

幾點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎?

專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

老年人如果是想讓自己的身體更加健康，那么在平時(shí)的時(shí)候，泡腳的時(shí)候一定要多注意，在泡腳水里面，可以適當(dāng)?shù)娜シ乓恍┗ń坊蛘呤遣杷�之類的，因�(yàn)檫@樣才可以達(dá)到緩解的作用，也可以讓自己的睡眠變得越來越好，那么平時(shí)泡腳的時(shí)候盡量的不要用很熱的水，也不要長(zhǎng)時(shí)間的去泡，也可能會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病的發(fā)生。