人到老了以后，身體都會(huì)在慢慢的衰老，而且各個(gè)器官也在慢慢的下降，生活中可能很多老人都會(huì)出現(xiàn)氣血不足，那么這樣的話就會(huì)導(dǎo)致渾身沒(méi)有力氣，而且睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)經(jīng)常出冷汗，那么出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣？很好的去調(diào)理的呢，我們大家就應(yīng)該來(lái)介紹一下的。

老年人氣血不足吃什么

1、果蔬補(bǔ)血

就貧血的老年人來(lái)說(shuō)，一定要多吃一些杏仁、橘子和西紅柿以及椰子等多種水果。在這些水果里面含有十分豐富的鐵元素，從而起到良好的補(bǔ)血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要將新鮮的水果去掉核，之后榨成汁再給老年人食用，這樣能夠幫助老年人進(jìn)行更好的消化和吸收。

2、中藥補(bǔ)血

中藥補(bǔ)血也是常用的一種方法，相信女性朋友們都有吃過(guò)阿膠，通過(guò)它來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)它是最好的補(bǔ)血食品。同時(shí)，當(dāng)歸、紅棗和熟地以及白芍都能夠用來(lái)調(diào)理人體的氣血。在日常生活中，最常用的補(bǔ)血方法便是將中藥跟肉類用來(lái)燉補(bǔ)，比如將老雞、排骨和中藥搭配在一起食用，從而起到良好的改善血虛的作用。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

另外，在平常老年人還要多吃一些補(bǔ)鐵的食物，就含鐵的食物來(lái)說(shuō)包括豬肝、雞肝和牛羊腎臟以及蛋黃等。在這些食物里面，不但血紅素鐵的含量十分高，而且在吸收的過(guò)程中也不會(huì)受到任何膳食里面其他食物的影響。所以，在平常的生活中，一定要多吃含鐵量比較豐富的食物。

4、其他補(bǔ)血方法

老年人氣血不足吃什么

1、果蔬補(bǔ)血

就貧血的老年人來(lái)說(shuō)，一定要多吃一些杏仁、橘子和西紅柿以及椰子等多種水果。在這些水果里面含有十分豐富的鐵元素，從而起到良好的補(bǔ)血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要將新鮮的水果去掉核，之后榨成汁再給老年人食用，這樣能夠幫助老年人進(jìn)行更好的消化和吸收。

2、中藥補(bǔ)血

中藥補(bǔ)血也是常用的一種方法，相信女性朋友們都有吃過(guò)阿膠，通過(guò)它來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)它是最好的補(bǔ)血食品。同時(shí)，當(dāng)歸、紅棗和熟地以及白芍都能夠用來(lái)調(diào)理人體的氣血。在日常生活中，最常用的補(bǔ)血方法便是將中藥跟肉類用來(lái)燉補(bǔ)，比如將老雞、排骨和中藥搭配在一起食用，從而起到良好的改善血虛的作用。

3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

另外，在平常老年人還要多吃一些補(bǔ)鐵的食物，就含鐵的食物來(lái)說(shuō)包括豬肝、雞肝和牛羊腎臟以及蛋黃等。在這些食物里面，不但血紅素鐵的含量十分高，而且在吸收的過(guò)程中也不會(huì)受到任何膳食里面其他食物的影響。所以，在平常的生活中，一定要多吃含鐵量比較豐富的食物。

4、其他補(bǔ)血方法

老年人在平時(shí)還可以多多運(yùn)動(dòng)，這樣人體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)變的有活血，從而增強(qiáng)老年人的造血功能，達(dá)到補(bǔ)血的作用。

老年人在平時(shí)還可以多多運(yùn)動(dòng)，這樣人體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)變的有活血，從而增強(qiáng)老年人的造血功能，達(dá)到補(bǔ)血的作用。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，當(dāng)老人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣很好的去調(diào)理，所以為了老年人的身體更加健康，平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該多吃一些，溫補(bǔ)的食物，就像一些羊肉或者是牛肉之類的，都是非常不錯(cuò)的選擇，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)也很好。