我們都知道，到了夏天的時(shí)候，天氣也是非常的悶熱，人類肯定會感覺胃口不佳，尤其是一些老年人，他們感覺特別的不舒服，但是尤其是在天氣非常熱的時(shí)候，大家就應(yīng)該多吃一些西瓜，或者是一些黃瓜之類的食物，因?yàn)檫@些食物真的是非常好的呢。

黃瓜

黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜，清脆可口，既能助消化，又能提供充足的水分。黃瓜中含水量高達(dá)97%，老少皆宜，更為可貴的是，黃瓜中還含有有助于抗癌的營養(yǎng)素。老年人夏季吃黃瓜，安全健康又簡便。

西瓜

夏季，老年人吃西瓜有助于降低血壓，控制健康血壓，此外，西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀，如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高。

冬瓜

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。一般人都可食用�；加心I臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火�？喙系奈⒖嘧涛�，吃后能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑。因此，夏季老年人適當(dāng)?shù)囟喑钥喙喜粌H可以增進(jìn)食欲，還有清熱防暑、降血糖的作用。

一般到了夏天的時(shí)候，可能很多人都會出現(xiàn)一些胃口不佳，或者是一些消化不良的，大家就應(yīng)該多吃一些西瓜，黃瓜，或者是一些苦瓜，因?yàn)檫@些東西真的是有消暑解熱，或者是清熱解毒的，吃了以后對于我們的身體好處也是非常大的，肯定不在出現(xiàn)消化不良的。