到了這個天氣比較炎熱的情況下，很多老年人洗頭發(fā)的頻率真的是變得越來越多的呢，大家都知道嗎？老年人到底如何洗頭發(fā)才是最好的呢？如果是經(jīng)常的去洗頭發(fā)，會不會對我們的頭皮或者頭發(fā)造成很大的傷害的呢？那么我們就應該來了解下老年人如何正確的去洗頭發(fā)的呢？

1、水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

2、頭別往后仰

在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起惡心、頭暈、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

3、頭發(fā)干透了再睡覺

許多老人習慣清早起床后洗頭，之后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態(tài)中，頭部血液供應緩慢，濕發(fā)會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是晚飯后的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發(fā)后應迅速擦干頭發(fā)，或者是用電吹風吹干。

其實經(jīng)常的洗頭對于我們的身體的幫助也是非常大的，尤其是天氣非常炎熱，如果是不洗頭發(fā)的話，肯定會導致頭皮出現(xiàn)一些搔癢，在洗頭的時候，還是應該要注意，也可以通過按摩的方式，或者是選擇一些適合自己的洗發(fā)水之類的，都可以幫助我們的。