腳也是我們身體里面最為重要的一個部分，如果只想讓自己走得非常的快，那么一定要經(jīng)常的去保養(yǎng)自己的腳丫子，尤其是一些老年人的身體，肯定會在慢慢的衰老了，更要及時的去保養(yǎng)的，那么如果是老年人想要保護自己的腳的情況下，到底應(yīng)該怎么辦？有什么方法才可以保護的？

老人如何保護腳部?

1、公共浴室一定穿拖鞋

公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所，真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播，所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋，保持腳部清潔干燥，穿棉質(zhì)襪子，別穿不透氣的鞋。

2、每年至少量一次腳長腳寬

由于肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長和更寬。所以，不要常年不變地穿同一個尺碼的鞋子了，每年至少測量一次腳的長度和寬度，確知腳的真實大小。如果穿的鞋不合適會更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

3、盡量少穿尖頭鞋

長期穿尖頭鞋，會使腳部骨骼變形。腳尖反復(fù)受到擠壓會產(chǎn)生酸疼感，特別是冬季氣候寒冷，血脈更不容易流通，嚴重時會導致末梢神經(jīng)壞死。因此尖頭鞋要少穿，特別走路較多時，舒適的運動鞋才是首選。

4、注意觀察腳趾長度

如果你的第二個腳趾比第一趾長，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，導致腫脹的病癥)的風險增加。因為拇囊炎的發(fā)生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)，步行時你的整個身體重量都壓在這上面。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但它可導致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫(yī)生建議來選擇購鞋，別因為不合適的鞋使病情惡化。

5、記得系鞋帶

不系鞋帶會影響鞋子包裹性，容易崴腳。崴腳后要注意觀察是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴重的踝骨骨折。如果骨折，一定盡快到醫(yī)院就診。如果只是崴腳，要馬上冷敷，熱敷只會加重腫痛的狀況。輕微崴腳后，二十四小時內(nèi)可以用按摩的方式消除腫痛情況。

6、定期使用除臭劑

除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味�？稍谛瑑�(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經(jīng)常通風、晾曬。如果鞋柜不能移動，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。

7、糖尿病患者泡腳別用太熱的水

注意觀察皮膚色澤、溫濕度及有無皮損、水腫、疼痛等異常感覺。每晚用溫水泡腳，以不燙為宜，因糖尿病神經(jīng)病變導致末梢神經(jīng)功能降低，痛、溫覺減退，故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強的肥皂或洗滌劑，每次浸泡時間不超過十分鐘并避免用力搓揉，以防擦傷皮膚。對感染、潰瘍、壞疽部位應(yīng)根據(jù)情況做相應(yīng)處理，如果傷口被忽視，可能導致嚴重后果，比如截肢。

其實我們都知道，這個腳也是我們的第二個心臟，平時如果是不保護的話，也會讓自己的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，那么在生活中一定要積極的通過，一些熱水的方法去泡腳，還有就是積極的去通過一些按摩方法，因為腳上的一些穴位也是非常多的，經(jīng)常按摩也可以幫助到我們的身體。