老年人長壽的秘密到底是什么樣的呢？怎么做才可以讓自己永遠達到一個更加年輕的效果的呢？相信生活中每個人都特別希望自己更加年輕的，那么到底有哪些小方法的呢？如何做到？那么現(xiàn)在為大家來介紹一下，老年人到底應(yīng)該怎么做？很好的年輕的。

減少孤獨感，有益長壽。老人都怕孤獨，給老人以充分的陪伴。盡可能的抽出時間回來陪父母，不要等到子欲養(yǎng)而親不待的時候，悔之莫及。陪伴，是任何金錢無法置換的。不要想著逢年過節(jié)，給父母多少多少錢，就可以代替自己的陪伴。

飲食多樣化，有益長壽。都說食補遠勝于藥補，讓父母飲食多樣化，五谷雜糧，各種蔬菜水果，替換吃，都能涉足到。這個其實并不需要花費太多金錢，也并不是只有有錢人才有能力怎么怎么。貴有貴的吃法，便宜有便宜又營養(yǎng)的飲食。

養(yǎng)成規(guī)律的起居習慣，有益長壽。很多老人睡眠少，很晚才上床睡，或躺床上一直看電視，早上又早早起床晨練了。這些都是不對的。養(yǎng)成規(guī)律的起居習慣，可以列個時間表，睡眠和起床的時間固定在一個時間段，哪怕睡不著，躺床上閉眼養(yǎng)神，也有利于習慣的養(yǎng)成。

多讀書看報，多用腦，有益長壽。身體的各部件，其實都是越用越靈光，越荒置越容易出問題的。沒事上網(wǎng)瀏覽新聞，或看書看報，哪怕自己多想想問題，都是大有裨益的。

多動手，多運動，有益長壽。都說越是老人越閑不住。閑不住的做法是正確的，身體越動起來，越矯健，躺的越多，越容易出毛病。

多交友，多交流，有益長壽。鼓勵老人多走出去，與親朋好友、近鄰遠親的多走動走動，溝通溝通感情，到走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，鍛煉身心，身心愉悅，有利于延年益壽。

其實在生活中，如果是想要達到長壽的時候，我們大家一定要多注意那個，糾正一下不良的生活習慣，平時的時候，多喝水，多運動，而且也可以通過一些飲食的方法調(diào)理一下，這樣的話才會更好的。