在我們的身邊有很多的老年人都會(huì)有一些骨質(zhì)疏松的癥狀的，那么如果出現(xiàn)這種疾病的話，也會(huì)嚴(yán)重的危及到我們老年人的身體健康的成長(zhǎng)，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松這種疾病的話，對(duì)于我們的老年人來說，應(yīng)該如何辦才是最好的呢，會(huì)不會(huì)給我們的老年人的身體帶來非常大的危害的？

老年人骨質(zhì)疏松的原因

“人上了年紀(jì)后，無法避免骨質(zhì)流失。骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，70歲為40%，到了80歲達(dá)到70%。”，由于女性絕經(jīng)期后體內(nèi)激素水平下降會(huì)導(dǎo)致骨量流失加快，建議女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后到醫(yī)院測(cè)量一次骨密度，此后三年每年測(cè)量一次進(jìn)行對(duì)比，看是否有骨質(zhì)疏松的跡象，根據(jù)頭三年檢查結(jié)果決定此后檢查間隔。

至于男性則比較“幸運(yùn)”，假如沒有抽煙、酗酒、不愛運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可以到65~70歲才開始到醫(yī)院檢測(cè)骨質(zhì)。

老年人骨質(zhì)疏松發(fā)生的早晚與年輕時(shí)積攢骨量的多少密切相關(guān)，年輕時(shí)骨量存得多，骨質(zhì)疏松發(fā)生的時(shí)間就遲。研究證實(shí)，骨骼大小和強(qiáng)度的60%~80%由遺傳性因素決定，其余的20%~40%由生活方式?jīng)Q定，后者可以通過個(gè)人的努力而優(yōu)化。青少年是骨骼生長(zhǎng)快的時(shí)期，也是打下骨質(zhì)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期，在青春期結(jié)束時(shí)，同性別、同年齡、同身高的健康少年，脊柱中的骨量可相差兩倍，形成差別的原因包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)、生活方式等。

骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)

1、遠(yuǎn)離煙草：吸煙影響骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，遠(yuǎn)離一手煙和二手煙。

2、想要有效的控制骨質(zhì)疏松的話，平時(shí)一定要禁止飲酒。

3、少飲咖啡：研究發(fā)現(xiàn)，每天3杯咖啡的成人骨量會(huì)顯著降低。

4、不喝碳酸飲料：碳酸減少對(duì)牛奶的攝入，抑制鈣吸收。

5、老年朋友們的作息一定要要規(guī)律，只有規(guī)律的作息才能讓有效的制止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

另外，楊德鴻提醒，青少年打好骨量基礎(chǔ)后，青壯年要繼續(xù)鞏固，以避免不必要的骨丟失。特殊時(shí)刻也需要特別注意鈣的補(bǔ)充，比如女性妊娠和哺乳階段需要增加鈣和維生素D的攝入等。

千金難買老來瘦?存錢不如存肌肉

除了骨量之外，肌肉也是一筆我們需要存好的“財(cái)富”。“千金難買老來瘦”的俗語并不完全正確，因?yàn)槿嗽?0歲后，肌肉流失加快，有的人會(huì)逐漸變得像“干癟的氣球”，而這并不是健康的狀態(tài)。事實(shí)上，“肌少癥”本身就是一種疾病。假如人體缺少肌肉、只有骨頭支撐身體，人體的平衡能力就會(huì)大大下降，容易摔倒。而跌倒是近年來老人意外傷害和死亡的首要原因。

同時(shí)，由于肌肉力量下降，老人的體力、活力、自理能力下降，天天軟噠噠的坐在那里，慢慢就衰弱了。

“肌肉少也會(huì)導(dǎo)致糖代謝、脂肪代謝改變。缺少了肌肉張力的擠壓，人體血管內(nèi)壁功能、循環(huán)功能也會(huì)下降，下肢血液循環(huán)難以回流到上半身，容易產(chǎn)生下肢血栓，而下肢血栓有可能導(dǎo)致患者死亡。”廣州市第一人民醫(yī)院老年病科副主任、主任醫(yī)師樓慧玲介紹。

更重要的是，肌肉少了，人體的儲(chǔ)備功能下降，萬一來一場(chǎng)消耗性的疾病，身體扛不住打擊，病情可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速進(jìn)展。

老年人骨質(zhì)疏松這種疾病有時(shí)候還會(huì)給我們的人們帶來非常大的危害，影響到我們的身體健康的成長(zhǎng)，到平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)有效的改善，才能夠給我們的身體帶來非常大的幫助，我否則的話也會(huì)危及我們的生命健康，給我們的身體帶來一系列的困擾，威脅到我們的生命的安全的隱患的。