老年人身體當(dāng)中有非常多的疾病，會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害，那么我們應(yīng)該如何正確的預(yù)防老年人的疾病，五種方式才能夠有一個(gè)非常好的效果的呢，我們應(yīng)該如何做才能夠保護(hù)我們的身體，有個(gè)健康完美的發(fā)展，具體的我們應(yīng)該有男哪些方式呢？預(yù)防老年人疾病的五種方式效果好到底是哪五種方式？

老年人常見疾病

1、高血壓

高血壓是一種極為普遍的老年病，也是嚴(yán)重危害老年人身體健康的一種疾病。這種疾病有一定的遺傳因素在里面，但是個(gè)人后天的飲食生活以及生存環(huán)境的影響都是造成高血壓的原因。高血壓是一種單獨(dú)的心血管疾病，但是由于它會(huì)引起心、腦、腎等器官的病變，所以其危險(xiǎn)性不容忽視。

2、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機(jī)體過(guò)敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等癥狀，病情嚴(yán)重者咳嗽、喘鳴幾乎終年不停，并呼吸困難，繼續(xù)發(fā)展可并發(fā)肺氣腫，甚至肺心病而危及生命。

3、冠心病

這是一種常見的心腦血管疾病，人體內(nèi)冠狀動(dòng)脈血管出現(xiàn)病變而引起的疾病。這一疾病主要是由于人們的飲食習(xí)慣的不正常引起的，飲食不良引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂從而使血脂膽固醇沉積。長(zhǎng)此以往就引起的冠狀動(dòng)脈血管的硬化、堵塞等，引起一系列并發(fā)癥。

4、糖尿病

糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少、妊娠和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等。

5、老年癡呆癥

老年癡呆是由于老年的大腦機(jī)能的衰退而產(chǎn)生的一種智能的衰退現(xiàn)象。老年人由于大腦的功能障礙會(huì)出現(xiàn)記憶錯(cuò)亂、言語(yǔ)不清、難以自控等現(xiàn)象。一般早期癥狀為記憶力的衰退，但是人們常誤以為是正常的衰老現(xiàn)象，而耽誤治療。

老年人的疾病預(yù)防

1、延緩大腦衰退

運(yùn)動(dòng)可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對(duì)于用腦較多的老年人，運(yùn)動(dòng)可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時(shí)減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運(yùn)動(dòng)可以提高呼吸和心血管機(jī)能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到壽命長(zhǎng)短，心肺功能越高越長(zhǎng)壽。

3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人自身機(jī)體的免疫功能，提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。

4、提高心理健康

運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出，心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。

5、延緩骨質(zhì)疏松

運(yùn)動(dòng)可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說(shuō)“人老腿先老”，運(yùn)動(dòng)鍛煉提高肌肉力量，改善骨關(guān)節(jié)機(jī)能，正是延緩衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

老年人預(yù)防疾病飲食

1.防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類

豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢�含有大量鈣元素，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。

2.防中風(fēng)飲食搭配：菠菜+胡蘿卜

每天吃一定量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)危險(xiǎn)。這主要得益于β胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，保持腦血管暢通，從而防止中風(fēng)。

3.防腸癌飲食搭配：谷物+蔬菜+紅葡萄酒

喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的幾率。

4.防心臟病飲食搭配：蘋果+茶葉

荷蘭醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)檫@些食物中含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險(xiǎn)性可減少45%，吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。

5.防胃癌飲食搭配：葉酸+硒酵母

葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動(dòng)物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。

老年人的身體給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要及時(shí)的按照正確的方式來(lái)遇見老年人的疾病，所以按照上面所說(shuō)的這五種方式效果也是比較好的，給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較大的，及時(shí)的按照正確的方法來(lái)改善的老年人的健康，才能夠讓我們的生命更加的長(zhǎng)久。