有很多老年人在平時的時候，并不知道現(xiàn)在如何正確的挑選適合自己的保健品，才能夠幫助我們的生命，更加的健康和長壽的，那么老年人在挑選保健品的時候，到底應(yīng)該選擇什么樣的方法才是最重要的呢？會不會給我們的身體帶來非常大的傷害，保證我們的生活更加的長久的。就讓我們一起來了解一下老年人在平時的時候應(yīng)該如何正確的挑選保健品的方法。

老年人適量吃些保健品，可對機體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入骨質(zhì)疏松的困境老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充鈣片。此外，對于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。老年人還應(yīng)補充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

其次，理性對待保健品，千萬不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

再次，缺什么補什么。千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準(zhǔn)自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時后再服)，都非常有講究。

老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹慎參加。

新研究發(fā)現(xiàn)，由于中老年婦女乳房彈性明顯不如年輕女性，因此有必要佩戴特別設(shè)計的運動文胸。

對24名女性的乳房活動情況進行了對比研究。其中12名為45-65歲女性，另外12名為18-25歲女性。所有參試者乳房均為34D。研究人員讓參試女性不戴胸罩在跑步機上走2分鐘，同時觀察其乳房活動情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中老年婦女的乳房在運動過程中擺動幅度其實比年輕女性更小。中老年婦女的乳房猶如“舊松緊帶”，拉伸時其彈力明顯更差。毫無疑問，運動文胸必將有助于中老年婦女更有效地保護乳房，同時也有助于鼓勵她們更多地參加日常鍛煉

按照上面所說的任何方法來挑選我們的保健品，給我們的身體帶來非常好的狀況，才能夠保護我們的身體更加的健康的，所以在平時的生活當(dāng)中及時的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的生活帶來非常好的發(fā)展，讓我們的生命更加的健康和長久，才能夠保護我們的身體更加的有好處的。