有很多老年人在平時(shí)的時(shí)候，并不知道現(xiàn)在如何正確的挑選適合自己的保健品，才能夠幫助我們的生命，更加的健康和長(zhǎng)壽的，那么老年人在挑選保健品的時(shí)候，到底應(yīng)該選擇什么樣的方法才是最重要的呢？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害，保證我們的生活更加的長(zhǎng)久的。就讓我們一起來(lái)了解一下老年人在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該如何正確的挑選保健品的方法。

老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時(shí)，幾位專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品，要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。

其次，理性對(duì)待保健品，千萬(wàn)不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見(jiàn)影，一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用。

再次，缺什么補(bǔ)什么。千萬(wàn)不要覺(jué)得一種保健品可以解決所有問(wèn)題，一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說(shuō)明書(shū)是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時(shí)后再服)，都非常有講究。

老年人購(gòu)買(mǎi)東西時(shí)要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。

新研究發(fā)現(xiàn)，由于中老年婦女乳房彈性明顯不如年輕女性，因此有必要佩戴特別設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)文胸。

對(duì)24名女性的乳房活動(dòng)情況進(jìn)行了對(duì)比研究。其中12名為45-65歲女性，另外12名為18-25歲女性。所有參試者乳房均為34D。研究人員讓參試女性不戴胸罩在跑步機(jī)上走2分鐘，同時(shí)觀察其乳房活動(dòng)情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中老年婦女的乳房在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中擺動(dòng)幅度其實(shí)比年輕女性更小。中老年婦女的乳房猶如“舊松緊帶”，拉伸時(shí)其彈力明顯更差。毫無(wú)疑問(wèn)，運(yùn)動(dòng)文胸必將有助于中老年婦女更有效地保護(hù)乳房，同時(shí)也有助于鼓勵(lì)她們更多地參加日常鍛煉

按照上面所說(shuō)的任何方法來(lái)挑選我們的保健品，給我們的身體帶來(lái)非常好的狀況，才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中及時(shí)的按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)做，給我們的生活帶來(lái)非常好的發(fā)展，讓我們的生命更加的健康和長(zhǎng)久，才能夠保護(hù)我們的身體更加的有好處的。