對于我們老年人來說，有很多的人們都會出現(xiàn)一些肚子脹氣這樣的現(xiàn)象的，那么老年人肚子脹氣難受，應(yīng)該怎么辦呢？會不會給我們的身體帶來非常大的困擾和一些疾病的傷害呢？就讓我們一起來了解一下老年人肚子脹氣難受，我應(yīng)該怎么辦才是最好的，會不會給我們的身體帶來非常大的危害？

老年人肚子脹氣難受怎么辦

吃促胃動力藥物消化積食

老年人消化功能不佳，腸胃蠕動不積極，容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化，因為漸漸發(fā)酵，產(chǎn)生部分氣體，從而引起肚子脹氣等情況。所以，老年人不妨吃些有助于促進胃動力的藥物，讓腸胃充分蠕動。

臨床上常用的促胃動力藥有胃復安、嗎丁啉、西沙比利等。主要用于治療上腹飽脹、惡心、嘔吐、暖氣等由于胃運動減弱，胃排空延緩及食道返流而引起的癥狀。不過，藥物最好在醫(yī)生指導下進行，還是不要私自亂吃。

按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹

按壓手腕內(nèi)關(guān)穴，可協(xié)助調(diào)氣。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。

內(nèi)關(guān)穴取穴法：將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。

內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

涂抹薄荷油按摩腹部

在肚臍邊涂上薄荷油。按順時針方向輕輕按摩，也可促進腸胃蠕動，可有效緩解脹氣問題。只是，對薄荷過敏的人使用時注意一下。

多多運動消除肚子脹氣

老年人也要多多活動，經(jīng)�；顒颖热缟⒉讲粌H可以避免肚子脹氣，同時可以促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，從而減輕和消除腹脹哦。

肚子脹氣的原因

飲食習慣不好

如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動，也易使氣體悶在肚里。

有鼻炎、鼻子過敏的人

常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣。

吃了易產(chǎn)氣的食物

如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。

胃腸道疾病

如消化性潰瘍、膽結(jié)石等患者，容易累積腸氣而導致脹氣。

壓力大

壓力會使腸胃蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹。

老年人如何避免肚子脹氣

用鼻呼吸莫用嘴呼吸

老年人如果一邊吃東西一邊說話，外在空氣就一點點吃進肚子里。所以，進食時不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空氣吸進消化道，從而產(chǎn)生脹氣。有鼻炎、鼻子過敏的人，常會不自覺地用嘴巴呼吸，更應(yīng)注意這點。不過，吃東西時盡量少說話，咀嚼時閉上嘴巴，以免吞進空氣，造成胃脹氣。

養(yǎng)成規(guī)律排便習慣

老年人要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，使腸道通暢，預(yù)防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵，導致腹脹、脹氣。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補充酵母維生素B族，促進胃腸蠕動，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環(huán)境。

養(yǎng)成良好飲食習慣

吃東西時，速度不要過快，最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后，忌坐著不動，從而使氣悶在肚里，要適當活動一下，促進腸胃蠕動，比如散步就很好。

保持精神愉快

減輕壓力，保持精神愉快。壓力過大，也會使胃腸道蠕動變慢，產(chǎn)生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。再說，焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會導致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過多，結(jié)果引起胃氣增多，加劇脹氣癥狀。

注意飲食調(diào)理

有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產(chǎn)氣食物，老年人吃太多這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導致胃脹氣。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決我們老年人肚子脹氣難受的癥狀，保護我們的身體更加的健康和長久才是最好的一種狀況，否則的話也是會給我們的身體帶來非常大的危害的，及時的按照正規(guī)的方法來解決，保護我們的生命更加的健康，讓我們的生活更加的長久，才是最好的一種狀態(tài)，才能夠給我們的身體帶來非常健康的幫助。