其實我們都知道在生活中每個老人都會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病的，而且對于這個心血管疾病的發(fā)生也是非常危險的，那么對于這個腦梗之類的，也是非常影響老人的身體健康，所以在生活中一定要記得可以通過飲食的方式，那么吃什么東西才可以預防老年人出現(xiàn)腦梗死的。

吃什么能夠預防老人腦梗死

1、蛋白質(zhì)：老年腦梗死病人吸收消化能力較低，加之我國習慣以素食為主，故腦梗死病人可發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏，這對疾病康復或后遺癥的改善極為不利。優(yōu)良的肉類、蛋類、乳制品等食品中含有必需氨基酸，易于消化吸收，只要數(shù)量充足，比例得當，是很適合腦梗死病人食用的。

2、脂肪：脂肪主要來源于動物性油脂及植物油。從預防腦動脈硬化角度而言，應控制動物油脂，因為膽固醇只存在于動物性食物中，膽固醇過高就會沉積于動脈血管壁，促使和加重動脈硬化。但魚肉、魚油對人體基本無害，因為魚類油脂中幾乎全是不飽和脂肪酸，它可以減少膽固醇量并阻止膽固醇在血流中沉積，有利于減輕或延緩動脈硬化。

3、糖類食物：隨著年齡的增加，活動量減少，老年人對糖類需要量有所減少，適當控制糖的攝取是有益的。飲食中蛋白、脂肪、糖類之比以1：0.8：3較適合老年人需要。糖類主要來源于米、面、雜糧和食糖等食品。

4、水：腦血栓病人要注意經(jīng)常補充水分，尤其在清晨和晚間，這樣有助于稀釋血液，防止血栓的形成。一般來說，老年人每天應喝4～5杯水(1000～2000毫升)，最好能使一天的尿量保持在1500毫升以上。

5、維生素及微量元素：老年人應保證日常的維生素及微量元素的充足供給，特別是要注意維生素A、C、D。多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。

6.多吃纖維素多的食物，如芹菜、粗糧等，增加胃腸蠕動，避免大便干燥。有便秘的病人應多喝水，這樣即可促進排便，又由于小便的增加，對防止泌尿系統(tǒng)感染有益。有的病人，由于行動不便，害怕小便而不喝水，是非常不利的。

我們都知道老爸在生活中應該怎么做才可以避免老年人出現(xiàn)一些問題呢，我們都知道在生活中很多老年人都喜歡吃一些辛辣刺激的東西，或者在平時的時候，想要預防的情況下也是非常簡單的，可以多吃一些蛋白質(zhì)的時候，也可以多吃一些脂肪類的時候，因為這個東西真的是可以保護老人的一些大腦的。