在我們的身邊有很多的人們都會(huì)有一些老年癡呆這種疾病的，那么你知道嗎？老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較多的，給我們的老年人帶來的困擾也是比較多的，在平時(shí)的時(shí)候，老年癡呆到底能不能夠預(yù)防呢？我們應(yīng)該怎么做才能夠輕松的預(yù)防老年癡呆這樣的病癥。

預(yù)防老癡需在生活上下工夫。

1.多用腦：認(rèn)知訓(xùn)練可降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)自己的愛好，選擇感興趣的事情來訓(xùn)練大腦，如讀書、看報(bào)、打麻將、下棋等。

2.護(hù)聽力：聽力喪失可使得癡呆發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。建議減少使用耳機(jī)的時(shí)間;遠(yuǎn)離強(qiáng)噪聲。出現(xiàn)耳鳴、聽力困難等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就診。

3.控“三高”：積極控制血壓、血脂、血糖，降低體重。

4.戒煙酒：吸煙、飲酒會(huì)增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)，不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙;少飲酒。

5.多運(yùn)動(dòng)：保持每周不少于3次、每次30分鐘以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如游泳、散步、跳舞、打太極拳等。

6.勤社交：多參加公益活動(dòng)、社區(qū)活動(dòng)、當(dāng)義工等。如果出現(xiàn)記憶減退、行為或性格改變等表現(xiàn)，應(yīng)積極就醫(yī)，早期治療，加上個(gè)性化的認(rèn)知訓(xùn)練，可延緩疾病進(jìn)展。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來預(yù)防老年癡呆這樣的疾病，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康，所以按照上面所說的這種方法來預(yù)防，這樣才能夠保證我們的身體更加的健康和長久的。