對于很多老人來說，那么長壽也是很多人都在關(guān)心那種話題，可是很多人都不知道健康長壽到底有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢，應(yīng)該怎么做才可以保證我們的身體更好的，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看，有6個長壽的指標(biāo)，大家到底有沒有，而且應(yīng)該怎么做才可以保證我們的身體不再出現(xiàn)問題的。

1.積極樂觀

研究發(fā)現(xiàn)，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強(qiáng)度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。

2.走路速度快

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

3.適度焦慮

那些總是認(rèn)為災(zāi)難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動，不愛冒險(xiǎn)，總是給自己留好后路，反而會起到保護(hù)作用。

4.朋友多

長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區(qū)公益性活動、志愿者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

5.家有長壽明星

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內(nèi)長壽的基因就越多。在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

6.高齡產(chǎn)婦

如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢。

注意日常事項(xiàng)能養(yǎng)生

我們大家都知道在生活中每個人的經(jīng)歷都可能會遇到一些問題，尤其是對于老人來說，那么健康長壽也是很多人都在追求的，所以遵循一些正確的生活方式和飲食習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的，那么這樣的話，才可以避免我們在這里出現(xiàn)問題，尤其是對于一些老人來說一定要記得可以通過一些生活的習(xí)慣，來保證健康長壽的效果。