在我們的身邊有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生才能夠讓我們的身體更加的健康，那么老年人養(yǎng)生有5個禁忌，如果觸犯了一個的話，給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么到底是哪5個禁忌的，我們應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生呢？就是我們一起來了解一下。

一忌：坐的時間過長

長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應(yīng)該多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

二忌：站的時間過長

生命在于運(yùn)動。老年人通過動靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，是人體部分組織細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導(dǎo)致疾病。

三忌：用眼時間過長

老年人用眼時間太長就會產(chǎn)生頭暈?zāi)快诺劝Y狀。故老年人看報(bào)或看電視，電影應(yīng)控制在2小時之內(nèi)，不易連續(xù)看報(bào)看電影和電視。

四忌：躺的時間太長

要順應(yīng)四時，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會則身體發(fā)軟。

五忌：安靜時間過長

過分無聊，寂寞，安靜，孤獨(dú)的處境，會使老年人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快，精神煥發(fā)，故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳�，藝增進(jìn)身心健康。

平時在生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來養(yǎng)生，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康才是最好的，因?yàn)榘凑丈厦嫠�說的這樣的方法來養(yǎng)生的話，對于我們的身體帶來的幫助也是比較大的這5個禁忌，我們一定要及時的改善才能夠讓我們的生活更加的完美幫助我們的生活更加的健康和長壽的。