老年癡呆給我們的身體帶來的危害也是比較多的，有很多的人們都會出現(xiàn)一些老年癡呆這種病癥，為了保護(hù)我們的身體更加的健康，我們應(yīng)該按照什么樣的方法解決？老年癡呆才是最好的呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害，如何預(yù)防老年癡呆推薦這三種方法到底是哪三種方法呢？

如何預(yù)防老年癡呆

多吃當(dāng)季食物，盛產(chǎn)期營養(yǎng)價值最高

蔬菜、水果和海鮮都有盛產(chǎn)期，盛產(chǎn)期就是食物最好吃、營養(yǎng)價值最高的時期。配合大自然周期飲食，才是最合理且有效的飲食法。

多吃新鮮食物，確保營養(yǎng)度滿分

即使是當(dāng)季食物，腐壞變軟也會減損其營養(yǎng)價值。購買時一定要選擇飽滿水嫩、顏色漂亮有光澤，表面緊實的食物，以新鮮為第一原則。

細(xì)嚼慢咽，助消化、活化大腦

細(xì)嚼慢咽可刺激大腦皮質(zhì)，增加大腦血流量。大腦活化之后，有助于預(yù)防老年癡呆癥。不過，對于高齡族群來說，吃比咀嚼重要，不吃就無法吸收營養(yǎng)。與其堅持家中長輩細(xì)嚼慢咽，讓他們開心飲食才是最大關(guān)鍵。

預(yù)防老年癡呆的食物

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品

出現(xiàn)了老年癡呆的話要注意營養(yǎng)素的攝入，比如說豐富的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是老年癡呆的首選。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹(jǐn)慎。其實，老年人若能適當(dāng)?shù)厥秤眯┡Ｄ�、雞蛋、肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，可起到強(qiáng)化大腦機(jī)能，預(yù)防和治療老年癡呆癥的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和多種人體所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收。

2.大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。吃大豆的食物可以有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，對于預(yù)防老年癡呆有好處。

3.小米

小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。

平時的生活當(dāng)中有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來預(yù)防老年癡呆，這樣的癥狀，越來保證我們的生命更加的健康才是最好的，老年癡呆給我們的身體帶來了嚴(yán)重的傷害，也是會影響著我們的健康和成長，得了，老年癡呆就意味著我們的生活當(dāng)中出現(xiàn)了非常多的意外，按照正確的方法來解決老年癡呆，這樣的癥狀才是最好的給我們的身體帶來的幫助和效果也是比較大，還能夠讓我們的生命更加的健康。