自助循經(jīng)摩擦拍打去脂法是一種中醫(yī)減肥的獨特方法。對于那些出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹和下肢浮腫等癥狀的人來說，這種方法非常適合。該方法通過循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪積聚處的皮膚，來消除脂肪。

　　具體方法如下：

　　1. 在脂肪豐厚處使用鬃毛刷、毛巾或手掌進行摩擦，時間不限。

　　2. 沿著足少陰腎經(jīng)（從大小腿內(nèi)側(cè)到足底），進行5次螺旋狀的摩擦。然后從小腹向胸部沿著腎經(jīng)支脈的部位繼續(xù)摩擦。支脈的循行線路是從會陰上經(jīng)過腹部（距離正中線旁邊1.5厘米），然后向胸部延伸（距離正中線旁邊2厘米），最后停在俞府穴（位于鎖骨下緣，離胸骨正中線2厘米），這樣可以消除腰部脂肪。

　　3. 左手甩到背后，用手背拍打右肩10次，再用右手背拍打左肩10次。然后用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次，這樣可以消除肩臂部的脂肪。

　　4. 用左手握、捻右肩和臂脂肪豐滿處各10次，然后用右手握、捻左側(cè)肩臂10次，之后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次，這樣可以消除肩臂部的脂肪。

　　除了循經(jīng)摩擦拍打去脂法，中醫(yī)還有其他減肥方法，如刺激耳廓減肥。根據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有與大腦控制食欲的中樞直接相連的穴位，通過刺激這些穴位可以減少食欲，達到減肥的效果。

　　1. 控制饑餓：用食指壓右耳的饑餓點一分鐘，然后換左耳做同樣的動作。

　　2. 避免壓力引起的過度進食：捏緊右耳的神門（垂直于耳殼由上至下的線），保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。

　　3. 減少腹部脂肪堆積：輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。

　　4. 延長飽足感：輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位60下，換左耳重復此動作。

　　除了上述方法外，擦舌苔也是一種減肥方法。舌頭的味蕾長時間被舌苔遮蓋，會使味覺變得遲鈍，導致人們不自覺地多吃食物，從而體重上升。每天早晚進餐后擦拭舌頭可以增加唾液分泌，幫助消化。

　　中醫(yī)減肥方法獨特而有效，但需要持之以恒并在專業(yè)人士的指導下進行。如果你正困擾于肥胖問題，為什么不嘗試一下這些中醫(yī)減肥方法呢？相信它們會幫助你輕松瘦身，找回自信！