減肥一直是許多人的煩心事，而控制食欲則是其中最為困難的一步。但是，除了一味地控制自己的嘴巴外，還有一些另類方法可以幫助我們達(dá)到減肥的目的。下面介紹幾種能夠幫助有效控制食欲的減肥食物。

　　首先是低脂湯，這是目前美國(guó)當(dāng)下瘦身減肥的新潮流。專家建議每周給自己留出3個(gè)喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物，這樣可以讓自己有飽腹感，也不會(huì)給胃增加太多負(fù)擔(dān)。而在喝湯的時(shí)間和速度方面，也是有講究的。研究表明，在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。這是因?yàn)轱埱昂葴�可以讓口腔、食道得到�?rùn)滑，有利于食物的稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。同時(shí)，飯前喝湯還可以使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

　　其次是薄荷牙膏，中醫(yī)專家告訴我們，舌頭上面厚膩的舌苔是讓人食欲大增、整日停不了口的“禍根”所在。當(dāng)舌苔變厚時(shí)，唾液分泌就會(huì)減少，味蕾敏感度也會(huì)減低，這樣，吃再多的東西也不會(huì)覺得飽足。而如果在想吃東西的時(shí)候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齒，薄荷濃烈的氣味就會(huì)布滿口腔，對(duì)抑制食欲非常有效。

　　最后則是黑巧克力，它不僅有助于減肥和美容，還可以提高機(jī)體的抗氧化劑水平，從而有利于預(yù)防心血管疾病、糖尿病的發(fā)生。同時(shí)，大部分黑巧克力所含的脂肪都是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成“贅肉”，在消化吸收的過程中，還可以同時(shí)燃燒掉身體上的一些脂肪和熱量。因此，每天適度攝取黑巧克力，逐漸在追求高品質(zhì)健康生活的都市人中成為了流行。

　　總之，減肥并不一定要一味地控制自己的嘴巴，還可以通過一些另類的方法調(diào)節(jié)自己的食欲，達(dá)到減肥的目的。