面部長(zhǎng)滿了痘痘，甚至身上都長(zhǎng)!皮膚處不健康狀態(tài)，自己都看不順眼，美拍都沒自信，但是要怎么才能成功拜托那些可惡的痘痘?其實(shí)不用怕，只要選擇合適自己的祛痘食品就可以!現(xiàn)在向你你推薦4類食物，消炎又祛痘，趕走痘痘讓皮膚更健康。

大蒜白芨煮鯉魚

原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克

做法：

先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然后清理干凈。

再將大蒜和白芨和清理干凈的魚肉一起放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

功效：每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

富含維生素A的食物

維生素A可以起到調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞代謝的作用，可以在一定程度上調(diào)節(jié)毛囊角以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，更有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。

含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

果菜抗痘汁

原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量

做法：

1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。

富含維生素B類的食物

維生素B2有助于促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，并參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

維生素B2在各種動(dòng)物性食品中均有豐富的含量，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。

另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。

含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

祛痘除了接收治療，還要格外注意正常的生活作息習(xí)慣，在日常生活中，其實(shí)飲食也是一個(gè)非常重要的祛痘途徑哦!很多MM因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，比如愛吃油膩、辛辣等刺激性食物，使皮膚脂腺分泌異常，引起痘痘狂長(zhǎng)的情況出現(xiàn)。因此，祛痘首先要禁忌比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉及食油肥膩與辛辣溫?zé)崾澄锏取?/p>