數(shù)字1：每周1次

一周至少配合按摩類護膚產(chǎn)品，好好給肌膚做一次按摩護理，無論是去美容院或是在家自己DIY，只要順著淋巴管輕輕按摩，就能使肌膚的血液循環(huán)更流暢，排出毒素，肌膚就會調(diào)理成紅潤有光澤的健康狀態(tài)。

數(shù)字2：2種維生素

若你不愛吞藥丸，至少要補充兩種維生素，肌膚變美不再難。維生素C：可以清除自由基，減輕陽光照射產(chǎn)生的皮膚褪化性傷害，增強肌膚抵抗力。維生素E：能抑制脂質(zhì)過氧化及形成自由基，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，預防皺紋產(chǎn)生。

數(shù)字3：3分鐘

在洗完臉后到基礎(chǔ)保濕護理的過程，一定要在3分鐘內(nèi)涂抹化妝水和精華液，這樣才可以防止清潔后的皮膚流失水分。想讓肌膚持久水當當，就要抓住這3分鐘！

數(shù)字4：8小時

想要時間走的慢一些，就得睡好美容覺，每天保證睡眠時間最短不少于8小時。對忙碌的女生來說，不管工作多忙，都要保證8小時睡眠，才不辜負那些護膚品，讓肌膚永葆青春。

數(shù)字5：10點

涂了那么多產(chǎn)品卻收效甚微？多半是因為你錯過了10點最佳上床時間，身體內(nèi)的器官從10點鐘開始輪流休息，如果你11點還不上床，會出錯過肝臟的排毒時間，肝臟沒有好好休息，當然工作時間就提不起精神，毒素便容易淤積在體內(nèi)。

數(shù)字6：12瓶

來算算你每年用掉幾瓶防曬，1瓶還是2瓶？護膚功課可要一年四季365天不間斷，按照標準用量來說一天防曬霜的用量大約是0.9ml，基本等于一元硬幣的大小，也就是說一瓶30ml的防曬，差不多一個月要用完，一年下來至少要12瓶防曬以上才算過關(guān)哦。

數(shù)字7：28天

很多女生都說看不到美白產(chǎn)品宣稱的效果，也許只是因為心太急。美白產(chǎn)品在使用時，每天2次的頻率下，最快也要用滿28天才會有眼睛看得見的效果。膚色開始有光澤、斑點的范圍漸漸縮小，到了下午沒有那么暗沉了，這些都是美白產(chǎn)品在發(fā)揮作用。想要看到顯著效果，一定要堅持使用3個月，所以美白一定要有耐心！愛美女生身體各部位美白方法

方法一：肌膚去角質(zhì)

老舊角質(zhì)堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質(zhì)堆積，身體也夫出現(xiàn)角質(zhì)的堆積哦。但全身去角質(zhì)的方法并不是都一樣的哦。不同部位應該區(qū)分去角質(zhì)。

Tips1：臉部去角質(zhì)

臉部油脂分泌，加上附著在臉上的一些灰塵，就容易使我們的皮膚堆積老舊的角質(zhì)，所以一定要定期去角質(zhì)，每周至少要一次去角質(zhì)，油性皮膚可用磨砂型的去角質(zhì)產(chǎn)品，但對于干性皮膚就要選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。

Tips2：身體去角質(zhì)

對于身體肌膚去角質(zhì)，可以選擇有去角質(zhì)效果的沐浴精或去角質(zhì)產(chǎn)品，全身使用，洗完后就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

方法二：番茄美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

方法三：綠茶沐浴

將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。

選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。

但應選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。

綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)。另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。

想要全身美白，除了上述的幾個方法外，還要注意生活中的小細節(jié)。

蔬果對肌膚有較好美白功效

痘痘皮膚

高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿卜素和β胡蘿卜素，進入人體后轉(zhuǎn)換成維生素A，有助治療痤瘡。檸檬汁里的抗壞血酸是天然的止血劑，也能有效清除痘痘，避免疤痕形成。除了檸檬汁之外，菠菜汁、獼猴桃汁、胡蘿卜汁和歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的果蔬汁。

皮膚暗沉

暗沉發(fā)黃，沒有光澤的皮膚需要補充維生素A和E，適合喝胡蘿卜汁，檸檬汁和深綠色蔬菜汁。具有抗炎效果，營養(yǎng)豐富的甜菜也會為你的皮膚清除環(huán)境毒素，讓皮膚從里到外散發(fā)光澤。深色漿果充滿多酚類抗氧化劑，在對抗自由基的同時刺激血液流動�？偠�言之，深綠色蔬菜、綠色蘋果、黑莓、甜菜根和檸檬汁都擁有讓皮膚發(fā)亮的潛力。

皮膚干燥和老化

芹菜和黃瓜是保持皮膚濕潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，并且具有高效的愈合和修復功能，能舒緩皮膚傷口，鎮(zhèn)靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。各類富含抗氧化劑的漿果也能促進皮膚再生，減少老化跡象。黃瓜、漿果、甜菜和苜蓿芽就是低熱量高抗氧化劑的果汁原料。

皮膚長斑點

美白祛斑的水果有枇杷和櫻桃，琵琶中含有蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。飲用也有好的效果。而櫻桃則可以讓肌膚體現(xiàn)出紅潤的感覺，促進血紅蛋白再生，消除肌膚黑斑。