隨著冬天的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，尤其是北方陰寒已經(jīng)達(dá)到極致。從中醫(yī)學(xué)的角度來看，冬季腎氣旺盛，心肺微減，在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃苦味而少吃咸味，靜攝以迎初陽(yáng)。當(dāng)然除了身體健康之外，美容美膚也要隨著季節(jié)的變換和溫度的高低而調(diào)整美容美膚策略。

首先，美好的皮膚離不開良好的生活習(xí)慣。所以一定要養(yǎng)成晚上十一點(diǎn)前睡覺，因?yàn)樽映髸r(shí)走在肝膽經(jīng)上，古人說：“臥則歸肝”，在此時(shí)入睡能讓血能順著肝的門脈、靜脈回到肝臟，以利于肝臟排毒。此外，還要注意做到飲食均衡，盡量保持大便通暢。

生活或者是工作的壓力很容易導(dǎo)致女性朋友們腎氣不足，因?yàn)槟I氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現(xiàn)。那么我們就必須通過補(bǔ)充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。中醫(yī)上講，農(nóng)歷十一月腎氣旺盛，所以這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)腎，而最好的養(yǎng)腎方法則是食療。

平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮等。在注意內(nèi)在身體調(diào)理的過程中，也要關(guān)注外在的美容美膚。比如，洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉，約10分鐘；此法能給皮膚提供大量的水分，又能清潔皮膚的油污；氣熏后，在臉上涂抹營(yíng)養(yǎng)霜即可。

而選擇護(hù)膚品的時(shí)候盡量選擇油性護(hù)膚品，原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護(hù)膚品，油性護(hù)膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護(hù)肌膚的濕潤(rùn)，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤(rùn)澤美。另一個(gè)冬季美容美膚小竅門則是堅(jiān)持用冷熱水交替洗臉，有助于降低面部皮膚對(duì)低溫的敏感性，洗完臉后用一些含油脂多的護(hù)膚品并按摩數(shù)分鐘，以增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚的彈性。

我們都知道，任何皮膚問題都有可能是由內(nèi)而生的，所以一定在冬季尤其要重視體內(nèi)的調(diào)整，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況來選擇進(jìn)補(bǔ)方法；其次，冬季的養(yǎng)生護(hù)膚一定要持之以恒，做到日常的必要護(hù)理堅(jiān)持不懈。最后，搭配合適的護(hù)膚品外用也是保持冬季水嫩皮膚的重要保障。如果在冬季做到以上三個(gè)美容美膚的重要方法，就會(huì)煥發(fā)出水嫩皮膚啦！