對于愛美的女人來說，懷孕之后皮膚的變化總是讓人煩惱，怎么才能在不傷害寶寶的情況下能讓自己美白依舊呢？其實，準(zhǔn)媽咪想要美白，通過水果調(diào)理是最好的選擇。適量吃以下三種水果，效果會很明顯哦~

★葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁。

可用高轉(zhuǎn)數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。

★櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

如果孕媽食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕媽常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。

★蘋果——幫你遠離疾病

蘋果能幫人遠離疾病這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

許多孕媽怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦的孕媽不妨多嘗試。

一些孕媽氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。