現(xiàn)代許多女性都希望自己的肌膚白嫩細(xì)膩，其實(shí)想要美白，很簡(jiǎn)單，掌握美白小竅門，可以讓你的皮膚快速變白，瞬間變身“白富美”，下面就跟小編一起去看看有哪些實(shí)用的美白方法吧。

美白小竅門五種方法變身白富美

美白小竅門1：作息時(shí)間要正常

都說美女是睡出來(lái)的，一天沒睡覺或者睡眠質(zhì)量不充足，臉都會(huì)黑一層，因此，為了快速美白，作息時(shí)間一定要正常，還有就是不要熬夜，當(dāng)然，晚上10點(diǎn)到早上1點(diǎn)，這段時(shí)間都是肌膚護(hù)理的黃金時(shí)光，如果這個(gè)時(shí)間段都把美容覺睡好了，那可是一刻值千金哦!

美白小竅門2：保持愉快的心境

保持好的心態(tài)對(duì)于美白也是很有好處，因?yàn)橛淇斓男膽B(tài)可以讓體內(nèi)的循環(huán)變得更加順暢，心臟自然就會(huì)變得更加健康，自然想要實(shí)現(xiàn)快速美白就不再是問題啦!

美白小竅門3：多喝水

多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，不僅可以美白肌膚，還可以讓皮膚變得更加水嫩，但是記住了，喝水要是白開水，不能用飲料代替水，因?yàn)榘组_水是進(jìn)行新陳代謝最好的物質(zhì)，記住咯!多喝水。

美白小竅門4：定期去角質(zhì)

肌膚的表層每周都會(huì)新陳代謝，但是過老的廢角質(zhì)堆積在肌膚上，會(huì)給肌膚造成負(fù)擔(dān)，因此，我們平時(shí)要定期的去角質(zhì)，但是去角質(zhì)也不能夠太頻繁，一般兩個(gè)星期去一次角質(zhì)即可，這樣可以讓肌膚重新呼吸，這對(duì)于美白肌膚也很重要。

美白小竅門5：自制美白面膜

市場(chǎng)上有很多的美白面膜，但是小編建議還是自制美白面膜比較好，比較的純天然嘛!自制牛奶美白面膜就是不錯(cuò)的選擇，做法很簡(jiǎn)單，先用蒸氣蒸臉，再用化妝棉蘸牛奶，然后敷在臉上15分鐘，取下，用清水洗干凈，長(zhǎng)期這樣做，可以讓你的臉部變得更加白凈水嫩。

吃什么水果可以美白

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

5、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

美白成分要了然于心

科學(xué)家們已經(jīng)試驗(yàn)出了很多種安全有效的美白成分，主要是維生素和植物萃取物，我們熟悉的有維生素C、維生素B3、甘草、曲酸、熊果素、大豆提取物等，它們有著自己的屬性，因此在選擇和使用含有相關(guān)成分的產(chǎn)品時(shí)，需要多加注意。例如晨間護(hù)膚，則選用含維生素C的產(chǎn)品，美白同時(shí)也能抗氧化，抵御外界環(huán)境的侵害;臨睡前，可以使用含有維生素A(視黃醇)的產(chǎn)品，可以在睡眠的時(shí)間中減少色素沉淀，淡化初期色斑。

循序漸進(jìn)莫急于求成

通過6-8周的集中美白護(hù)理，通常會(huì)看到色斑淡化、膚色均勻等，而且改善速度是肉眼可見的。雖然相對(duì)醫(yī)療治療要慢，但在這個(gè)過程中收獲是很多的，因?yàn)槊刻鞂檺圩约旱募∧w是件快樂的事，還豐富了自己可以一直受用的美容經(jīng)驗(yàn)，這也是女人一生美容事業(yè)的重要組成部分。

美白自制面膜：蘋果

1、把1個(gè)蘋果去皮切4塊，用攪拌器攪碎或用果汁機(jī)打成汁后，取剩下的殘?jiān)?

美白自制面膜：蘋果

2、慢慢地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和面粉，并均勻攪拌，直至成糊狀;

3、洗凈臉后，涂于臉上，小提示：涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用紙面膜蓋上，可以幫助吸收;

4、等蘋果面膜敷大概15分鐘，然后用清水洗凈即可。

功效：蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，并能改善肌膚的膚質(zhì)，使皮膚保持滋潤(rùn)，最適合油性和中性肌膚。

結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們的美白技巧了吧，還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人們快速美白的方法，愛美的女士朋友可以試試看的哦。