每個女性都希望自己能夠擁有年輕美麗的肌膚，而夜間是美容護膚的最好時機，那么是否知道夜間護理究竟應(yīng)該怎么做呢?吃什么能夠幫助我們美白呢?下面我們就一起了解下夜間女性美容的相關(guān)內(nèi)容吧，讓每個女性都能選擇適合自己的夜間護理方案。

夜間修復(fù)產(chǎn)品大PK

1、睡眠面膜

一般睡眠面膜都是啫喱狀活乳霜質(zhì)地的，比較清爽舒適，涂后會感到肌膚涂上了一層護膚品，但不會像普通面膜一樣有明顯的感覺有很厚重的感覺。睡眠面膜都是在夜晚做完基礎(chǔ)護膚后，涂抹在臉上等第二天早上潔面時清洗即可。

睡眠面膜是利用精華敷料阻隔肌膚和空氣的接觸，隔絕水分的蒸發(fā)，讓角質(zhì)層的濕度提高，達到軟化角質(zhì)的作用。表皮溫度的升高還能擴張毛細孔，有利于營養(yǎng)成分順利被吸收。水分和精華都能乖乖進入肌膚，自然就能光滑緊繃。

2、夜間修復(fù)精華液

一般富含濃縮的修復(fù)精華液和高效抗刺激修復(fù)。能最大效果的達到抵抗肌膚老化能力，能有效改善肌膚的老化狀態(tài)，能起到鎮(zhèn)定日間肌膚受到的傷害。除了簡單的修復(fù)和活化功效外，現(xiàn)在越來越多的修復(fù)精華液都加以多種功效，如美白、煥亮肌膚、保濕等功效。

和其他兩款夜間修復(fù)產(chǎn)品相比，精華液更加密集的精華成分，能更加有效的達到修復(fù)效果，用量少也能有相應(yīng)的效果，總體來說是比較具有功效性的產(chǎn)品。

3、晚霜

晚霜是廣泛被使用的一類產(chǎn)品，它能有效對白天的受損肌膚進行調(diào)理和呵護。一般的晚霜都具有滋潤、修復(fù)和美白功能。值得提醒的是很多MM容易早上使用晚霜，這樣反而會有反效果。作為夜間修復(fù)產(chǎn)品，晚霜的緊致和抗衰老效果也很明顯，具體的功效可以參考產(chǎn)品的具體功效。

很多MM容易把面膜和晚霜搞混，晚霜大多是能營養(yǎng)、滋潤、舒緩肌膚的產(chǎn)品，而面膜則不同，其中所含營養(yǎng)成分比一般護膚品要豐富得多，主要用作對肌膚深層護理。

除了要選擇好自己使用的護膚產(chǎn)品之外，對于夜間護理還需要我們注意以下的三個事項。夜間修復(fù)對于我們的肌膚有著很大的幫助，但是錯誤的護膚就會導致肌膚出現(xiàn)各種問題，所以為了更好的護理肌膚，對于以下的注意事項一定不能忽視。

1、看好時機夜間修復(fù)

晚上是肌膚吸收營養(yǎng)精華的黃金時間，但是也要看準時機進行護理。油性肌膚的MM在油脂分泌比較旺盛的時期，就需要避免使用晚霜，即使是質(zhì)地清爽的晚霜，油性肌膚的你們建議隔一天進行晚霜的涂抹。而其他膚質(zhì)的MM，最佳的修復(fù)時機就是洗澡后，因為這時間毛孔是完全打開的，能有效吸收營養(yǎng)，涂抹后可以輕輕拍打肌膚，讓晚霜滲透到肌膚里面。

2、睡眠面膜使用手冊

使用睡眠面膜之前的基礎(chǔ)護膚必需做好，爽膚、精華素、補水都不可缺，這樣才能讓睡眠面膜達到最佳的效果。

另外，睡眠面膜切忌愈厚愈潤，涂抹得太厚反而會阻礙肌膚呼吸，甚至堵住毛孔，還容易導致肌膚冒暗瘡，所以薄薄一層覆蓋全面即可。如果第二天發(fā)現(xiàn)面部很油膩，就不需要整晚敷用睡眠面膜了，可以在臉上敷二十分鐘左右再用紙巾拭去多余的面膜。

3、不能用晚霜代替眼霜

眼睛周圍是肌膚角質(zhì)層最薄、皮膚腺分布最少的部位，不能承受過多的營養(yǎng)物質(zhì)。決不能用面霜代替眼霜，給眼睛增加不必要的負擔。

白皙靚麗的肌膚離不開我們的日常保養(yǎng)，而除了夜間的美容護膚之外，還需要我們能夠在日常中注意養(yǎng)生保健來調(diào)整自己的身體。合理養(yǎng)生對于女性美容有著很大的幫助，那么日常養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?下面我們就一起了解下日常養(yǎng)生的時間表吧。

飲茶最佳時間：用餐1小時后

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。

因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。

吃水果最佳時間：飯前1小時

吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增多等反應(yīng)。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。

護膚最佳時間：晚上臨睡之前

因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。

曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時

曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

體育鍛煉最佳時間：傍晚

體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。

很多女性都喜歡食用堅果，那么你是否知道堅果也能夠幫助我們美白呢?食用堅果不僅能夠幫助我們改善體質(zhì)，保養(yǎng)身體，還能美白護膚，那么吃什么堅果才能美白呢?下面小編就為大家介紹具有美白功效的九種堅果，不過對于這些堅果也不要吃太多喲!

1、葵瓜子

可抗衰老，解毒，防止脫發(fā)和頭屑。

2、核桃

可抵抗衰老，調(diào)節(jié)激素分泌。

3、榛子

可抗衰老，增加皮膚彈性。

榛子可抗衰老，增加皮膚彈性

4、松仁

具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

5、芝麻

可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。

6、開心果

可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。

7、腰果

有益于細胞更新，有利于皮膚光滑，頭發(fā)生長，防治粉刺。

8、杏仁

可抗老化、促進傷口愈合、解毒、清理疤痕和防止頭發(fā)變灰等。

9、板栗

富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。

小提示

盡量吃新鮮的堅果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應(yīng)少吃。雖然堅果有益健康，但吃多容易發(fā)胖，不可貪吃啊。

結(jié)語：青春不變的容顏，每個女性都想要，因而會尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕!但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢!夜間是我們保養(yǎng)皮膚的最好時機，愛美的女性一定要抓住這個時機，讓自己的肌膚更加白皙美麗。