很多女性都清楚紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的一個(gè)主要原因。想要皮膚白皙，光是靠美白產(chǎn)品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，除了涂抹相應(yīng)美白產(chǎn)品外女性應(yīng)該在食物上多加留心，那你知道女人吃什么皮膚白皙嗎?

薏仁

皮膚白皙吃什么薏仁是不能錯(cuò)過(guò)的薏仁味甘淡，帶點(diǎn)微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。

黃瓜

黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。其中，黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。吃什么皮膚白皙黃瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

苦瓜

苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處�？喙夏茏虧�(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。皮膚白皙吃什么為什么不試試苦瓜呢?

洛神花

有植物界“紅寶石”的美譽(yù)，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開(kāi)胃、清熱解毒及降火之效，同時(shí)更有補(bǔ)血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。

牛奶

在中醫(yī)學(xué)上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤(rùn)肺部及胃部、具補(bǔ)虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、美白、抗衰老的作用。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)牛奶對(duì)皮膚白皙是很有幫助的。