一項(xiàng)在北京市完成的糖尿病流行病學(xué)研究顯示，在被調(diào)查的人群中，已知的糖尿病患者為1.3%，而通過調(diào)查新發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者為4.2%，說明有近75％的糖尿病患者并不知道自己已經(jīng)得病。

　　75％的人不知已得糖尿病

　　一項(xiàng)在北京市完成的糖尿病流行病學(xué)研究顯示，在被調(diào)查的人群中，已知的糖尿病患者為1．3％，而通過調(diào)查新發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者為4．2％，說明有近75％的糖尿病患者并不知道自己已經(jīng)得病。

　　就此，北京市糖尿病防治辦公室主任楊金奎說，提高防病、治病意識(shí)，定期檢測(cè)血糖是改變這一現(xiàn)狀的出路所在；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、合理使用降糖藥物，是目前防治肥胖與2型糖尿病的主要方法。

　　不吃早餐更不利子減肥

　　吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無須贅言。然而，許多想減肥的人卻走入了誤區(qū)，以為不吃早餐就能減肥。

　　其實(shí)，只有攝取的熱量比消耗的熱量少才能達(dá)到減肥目的。不吃早餐的人，上午要忍饑挨餓，一旦有機(jī)會(huì)便會(huì)多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，反而攝取了更多的熱量，不如把一天需要攝取的熱量平均分為3～4頓吃。這樣才不至于使血糖忽高忽低，也比較容易控制食量。

　　“爬山族”別逞能

　　爬山似乎已成為目前的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，但年老體弱的朋友們不要忘記，爬山耗氧量很大，不適宜于每個(gè)人。

　　以健身為臥的的“爬山族”一定要量力而行，患有下列疾病的人最好不去爬山：①心肌炎患者；②平時(shí)疏于鍛煉的中年人；③冠狀動(dòng)脈供血不足的老年人；④關(guān)節(jié)病、慢性腎炎、腎病，血液病、慢性支氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、肝硬化等慢性病患者。

　　六種人不宜吃花生

　　花生香脆可口、營(yíng)養(yǎng)豐富、價(jià)格便宜，是男女老幼都喜歡的零食。但大約18�；ㄉ�就相當(dāng)于1勺油（10克），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量，屬高脂肪、高熱量的食物，因此，專家指出，如果您屬于以下6種情況，則需慎吃花生。

　　①糖尿��；②血脂異常癥；③痛風(fēng)；④膽囊切除后；⑤胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎或慢性腸炎：⑥肥胖。

　　補(bǔ)品最好吃吃停停

　　有研究人員曾對(duì)連續(xù)服用西洋參30天以上的人群做過一項(xiàng)測(cè)試，凡短期小劑量服用者都自覺精神良好，消化功能增強(qiáng)。而長(zhǎng)期大劑量服用者，均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸、失眠等癥狀。還有個(gè)別服用者出現(xiàn)水腫、皮疹、性功能亢進(jìn)、排便不暢或腹瀉等不良反應(yīng)。

　　有關(guān)專家指出，任何補(bǔ)品都不宜久服或大劑量服用，更不可拿補(bǔ)品當(dāng)藥品，在服用補(bǔ)品時(shí)最好是吃吃停停。

　　為糖尿病患者設(shè)計(jì)的“水鞋”

　　為了預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，德國(guó)的研究人員日前專門設(shè)計(jì)了一種適合糖尿病患者穿著的鞋。這種鞋的中央特別安置了一層”水墊”，以保證在足部負(fù)重時(shí)，壓力可以均勻地分散到足底各處。

　　研究人員表示，糖尿病患者由于神經(jīng)病變導(dǎo)致足底皮膚感覺減退，因此即使是足部負(fù)重部位長(zhǎng)期處于缺血狀態(tài)，也可能會(huì)沒有任何察覺，而穿上這種鞋可有效預(yù)防糖尿病足潰瘍的發(fā)生。