六大胃潰瘍保健

　　潰瘍病被稱為消化性潰瘍，因?yàn)橥�往認(rèn)為胃潰瘍和十二指腸潰瘍是由于胃酸和胃蛋白酶對粘膜自身消化所形成的。但事實(shí)上，胃酸和胃蛋白酶只是潰瘍形成的主要原因之一，還有其他原因可以形成潰瘍病。

　　潰瘍病的病因和臨床癥狀有許多相似之處，很難區(qū)分是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍。如果能確定潰瘍的位置，則可直接診斷為胃潰瘍或十二指腸潰瘍。潰瘍病以反復(fù)發(fā)作的節(jié)律性上腹痛為臨床特點(diǎn)，常伴有暖氣、返酸、灼熱、嘈雜等感覺，甚至還有惡心、嘔吐、嘔血、便血。在胃腸局部有圓形、橢圓形慢性潰瘍。

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃潰瘍的發(fā)生與情志和飲食所傷有密切關(guān)系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促進(jìn)消化性潰瘍病的自我康復(fù)，必須實(shí)行以下六點(diǎn)：

　　1、精神開朗，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。保持良好的心境能有效地緩解胃腸道疼痛，定時(shí)定量的作息規(guī)律，使身體處于良好狀態(tài)。

　　2、進(jìn)食要定時(shí)定量，不可過饑過飽，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)須細(xì)嚼慢咽。不要過分追求口感，避免過量進(jìn)食，導(dǎo)致過飽過酸的情況發(fā)生，使胃腸道不適。

　　3、飯菜要適口，易消化，飲食宜富含蛋白質(zhì)和維生素，宜少吃多餐。少吃容易刺激胃腸道的油膩、辛辣食物，多食含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如蛋白、豆類、新鮮蔬果等。

　　4、忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒、香料等；忌過冷或過熱食物；少吃過甜或過咸的食物；少吃粗糧，地瓜等易產(chǎn)酸和生蔥、白蘿卜等易產(chǎn)氣的食物；戒煙。不要吸煙，因?yàn)闊煵輹?huì)加重胃酸分泌，增加胃腸道疼痛的發(fā)生。

　　5、少量出血時(shí)，應(yīng)進(jìn)牛奶、豆?jié){、米湯、藕粉等無渣流質(zhì)，但不宜多加糖；出血停止后，逐漸改用面糊、稀粥、蛋羹等；大出血、胃穿孔、幽門梗阻要禁食。少量出血時(shí)，應(yīng)注意飲食的選擇，避免刺激性食物刺激胃腸道，導(dǎo)致出血量增加。

　　6、平時(shí)宜參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善胃腸道的消化機(jī)能，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能，有助于潰瘍的愈合。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝，達(dá)到保持健康的目的。

　　總之，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免影響胃腸功能的因素，適當(dāng)鍛煉身體，可以預(yù)防和減輕胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)生。同時(shí)，在日常生活中，如果出現(xiàn)胃腸癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化，對自己的健康負(fù)責(zé)。