最近幾年，高血壓在生活中的發(fā)病率越來(lái)越高�，F(xiàn)在，人們的生活水平提高了，人們?cè)谙硎苌�活的同時(shí)，要是不注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣的話，許多疾病就會(huì)逐漸的侵入人們的身體。那是什么原因使得高血壓的發(fā)病率越高呢?下面就為大家介紹一下關(guān)于高血壓誘發(fā)的因素：

　　1.肥胖超重

　　隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖者也在增加，肥胖是誘發(fā)高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。正常體重下患高血壓的概率是11.3％，肥胖者的發(fā)病率達(dá)到44.5％。肥胖的人用藥物控制血壓相對(duì)困難，需要更多的劑量來(lái)控制。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重，通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，對(duì)預(yù)防和控制高血壓至關(guān)重要。

　　2.味道太重，吃鹽多

　　過(guò)量攝入鈉鹽是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。我們應(yīng)該控制日常飲食中的攝入量不超過(guò)5克。這是因?yàn)楦哜c可以增加血壓，低鈉有助于降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可以降低高血壓的發(fā)病率。中國(guó)北方人的鹽比南方多，所以北方高血壓的發(fā)病率比南方高。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸�少吃鹽，并選擇低鈉的食品，如新鮮蔬菜、水果、無(wú)鹽堅(jiān)果等。

　　3.長(zhǎng)期大量吸煙飲酒

　　吸煙和飲酒對(duì)人體健康有非常嚴(yán)重的影響，尤其是高血壓。對(duì)于大量吸煙和飲酒的人來(lái)說(shuō)，患高血壓的可能性非常高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化、心跳加速、收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，尼古丁影響降壓藥物的療效。此外，大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此，要遠(yuǎn)離吸煙和過(guò)量飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。

　　4.精神緊張，心理壓力大

　　高血壓的發(fā)病率與不良心理情緒密切相關(guān)。在生活中，一些長(zhǎng)期從事高精神緊張的專業(yè)人士，如司機(jī)、證券經(jīng)紀(jì)人、公司員工和記者，生活非常不規(guī)律，精神往往處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力大，缺乏體育活動(dòng)和鍛煉，發(fā)病率高于正常人。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，以減輕心理壓力和預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　以上是關(guān)于高血壓發(fā)病率越高的因素。通過(guò)這些介紹，我相信你應(yīng)該了解更多關(guān)于高血壓的信息。所以我們平時(shí)一定要注意調(diào)整。特別是在飲食方面，要科學(xué)均衡地恢復(fù)�；颊咭矐�(yīng)保持良好的治療態(tài)度，希望患者能盡快康復(fù)。