咖啡要合理喝，適量喝可以預(yù)防疾病，但是相反的要是吃多了卻會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。接下來(lái)我們教你如何適量喝咖啡

丹麥學(xué)者的一項(xiàng)研究表明，我們要是在日常生活中多喝咖啡的話，有可能會(huì)降低Ⅱ型糖尿病的發(fā)病率。不知大家聽(tīng)到這個(gè)消息是否會(huì)感到開(kāi)心，但是有學(xué)者建議，咖啡是可以多喝，但記得要適量，可不能太貪，喝多了反而會(huì)有副作用的。

丹麥國(guó)家公共健康和環(huán)境研究所的研究人員對(duì)1.7萬(wàn)年齡在30至60歲的人進(jìn)行了為期數(shù)年的追蹤性研究。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，每日喝咖啡不少于7杯的人，要比每日喝兩杯或者更少的人的糖尿病發(fā)病率低50%左右。

研究人員指出，雖然咖啡因會(huì)降低胰島素的敏感性，但咖啡中的其他成分，比如說(shuō)鎂元素和綠原酸有可能對(duì)身體產(chǎn)生有益影響。研究人員同時(shí)還告戒說(shuō)，他們的研究發(fā)現(xiàn)并不代表人們可以毫無(wú)節(jié)制地飲用咖啡，因?yàn)榭Х鹊母弊饔貌蝗莺鲆�，所以是否飲用咖啡，以及每日飲用量�?yīng)因人而異。

通過(guò)以上的解說(shuō)，你知道該如何適量喝咖啡了嗎？希望以上方法會(huì)讓你更加健康，預(yù)防疾病