健康族導(dǎo)讀：所謂性疲勞，就是在性生活尚未開始或正在進(jìn)行時(shí)就出現(xiàn)疲勞。盡管性是人類的一種本能，但由于來自現(xiàn)代社會(huì)各方面的巨大心理壓力，使相當(dāng)一部分(尤其是腦力勞動(dòng)者)原本擁有愉悅性生活的人，逐漸陷入性疲勞的困境。

性疲勞有三種

性生活前疲勞以陰莖勃起障礙(ED、陽痿)為主要表現(xiàn)。

性生活中疲勞以早泄為主要表現(xiàn)。即性器官剛一接觸或尚未完全接觸，便已泄精，陰莖隨之疲軟，不能繼續(xù)進(jìn)行性生活。

性生活后疲勞以不應(yīng)期延長為主要表現(xiàn)。所謂不應(yīng)期，主要指男性在性高潮過后的一段時(shí)間內(nèi)，刺激生殖器也不能引起性喚起。

性疲勞有保護(hù)作用

性疲勞可以產(chǎn)生積極作用，疲勞是性生活后必然出現(xiàn)的發(fā)展階段，它對(duì)男性體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。對(duì)待性疲勞需要一個(gè)適應(yīng)過程。正如人們對(duì)一種運(yùn)動(dòng)、一種勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞有一個(gè)熟悉、適應(yīng)的過程那樣。隨著熟悉和適應(yīng)，可能熟能生巧，使性技巧逐漸多樣化，讓性生活更加和諧。

性疲勞也能產(chǎn)生消極作用，有些男性會(huì)夸大疲勞的消極作用，對(duì)生理性疲勞過分緊張、焦慮，這樣更容易產(chǎn)生性疲勞。一旦陷入這種惡性循環(huán)，性疲勞會(huì)逐漸加劇。

性疲勞不一定要治療

病理性性疲勞患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，接受藥物和心理行為治療。多數(shù)男子在性生活后感覺精神疲倦，腰酸腿軟，屬生理性性疲勞，經(jīng)過休息即可逐漸恢復(fù)，無須治療。

健康族溫馨提示：從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，滿意而舒適的性生活能在一定時(shí)期內(nèi)使人青春常駐。只要注意觀察，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些關(guān)系融洽的夫婦，不僅家庭和睦，步入中年時(shí)的女性依舊會(huì)風(fēng)韻猶存。而男性即使步入老年，仍然可以精力充沛，保持一種迷人的魅力。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：這是平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤脫垂壓迫神經(jīng);或平素運(yùn)動(dòng)不足，稍有勞累就足易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時(shí)不相同;或屈身于很小的空間。

例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛……而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢(shì)，相當(dāng)疼痛難過。

這時(shí)候怎么辦?可請(qǐng)性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時(shí)馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作，如做這些動(dòng)作時(shí)，臀腿抽筋已無且動(dòng)作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

當(dāng)然，以后再做愛時(shí)，應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時(shí)，也應(yīng)該多換姿勢(shì)，不要同一姿勢(shì)太久，導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過久之疲勞抽筋。

健康族溫馨提示：同時(shí)，做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在“馬殺雞”(全身性按摩)之后立即做愛，應(yīng)在做愛之后“馬殺雞”，才能避免臀肌抽筋。 確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢(shì)與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：有些人擔(dān)憂性愛過頻、射精過多，會(huì)引起腎虛、有損壽命，要是只管即便淘汰射精，就會(huì)有利于康健長壽。這些人受傳統(tǒng)意識(shí)的影響，以為“一滴精十滴血”、“射精會(huì)大傷元?dú)狻�，從而孕育產(chǎn)生驚駭生理。

另有的人則是出于擔(dān)憂使妻子會(huì)懷孕，而忍著不射。

也有一些男人是為了延時(shí)，而竭力完成必然頻度的性生活。

這種酬報(bào)地在性交時(shí)強(qiáng)忍不射精的性“透支”舉動(dòng)，非但不會(huì)延年益壽，反倒會(huì)引起一些疾病，以下是幾種男性常見的因?yàn)槿叹�而造成的病癥。

(1)勃起成果窒礙。在靠近性高漲時(shí)欲射精而又強(qiáng)忍不射，就會(huì)因盆腔的過度充血而加重性神經(jīng)體系和性器官的承擔(dān)，并影響受，使男人不能滿身心地投入到性的享受中，久而久之，會(huì)使男性低落，倒霉于男人機(jī)手段的豐裕闡揚(yáng)，并輕易誘發(fā)勃起成果窒礙。

(2)逆行性射精。性生活時(shí)射精是正常的心理征象，要是強(qiáng)忍不射精，就會(huì)影響射精成果，從而產(chǎn)生射精時(shí)刻耽誤，乃至造成不射精。另有一點(diǎn)必要了解到的是，忍精不射并不必然真的是讓*不射出來，更也許的是使*“走后門”，即產(chǎn)生逆行性射精。*逆行進(jìn)入到膀胱內(nèi)，然后跟著尿液排擊體外，長此以往會(huì)影響男人的生養(yǎng)手段。另外，由于強(qiáng)忍不射精，性興奮時(shí)積儲(chǔ)的*終極還也許以其他方法排擊體外，造成遺精等。

(3)慢性前哨腺炎。男性在正常射精后，性器官豐裕分泌體液，并徐徐疲軟，短時(shí)刻后，陰莖牟第氮流狀況會(huì)規(guī)復(fù)正常。要是間斷射精，性器官牟第氮流中興回復(fù)速率會(huì)減慢，導(dǎo)致繼承充血狀況，輕易誘產(chǎn)生殖體系傳染性疾病和充血性疾病，比如慢性細(xì)菌性前哨腺炎。另外，精囊恒久充血，精囊壁上的毛細(xì)血管會(huì)割裂而產(chǎn)生血精病。

健康族溫馨提示：總之，性生活是夫婦互動(dòng)的功效，人人應(yīng)該在相識(shí)男女正常性心理和病理的基本上，實(shí)事求是。性生活歷程中，要是由于忍精不射呈現(xiàn)上述題目，應(yīng)實(shí)時(shí)咨詢病院泌尿外科或男科醫(yī)生，在醫(yī)生引導(dǎo)下舉辦治療。健康族祝您身體健康。

(實(shí)習(xí)編輯：曾凡超)