如果一個(gè)只能扛上50斤重的人呢卻讓他扛100斤的東西，這無(wú)疑會(huì)使得他的壓力大大增加，最終是會(huì)奔潰的。尤其是男人，如此高的壓力，讓很多朋友英年早逝，抓緊時(shí)間調(diào)整你的身體，真的希望你們的身體與社會(huì)的速度協(xié)調(diào)，否則，……

男人從哪些方面提速呢?

一、裝備篇

可提速值：10%

堅(jiān)持一個(gè)原則，夏天穿絲制品，冬天穿棉制品。

看似很簡(jiǎn)單，但是它給你帶來(lái)的卻是很好的一種保護(hù)性裝備。

中醫(yī)認(rèn)為只有天人合一時(shí)，人才不會(huì)生病。

如何達(dá)到天人合一?

如果你穿著的是絕緣體類的合成纖維制造的衣物，那一切都不會(huì)有效合一。

它們不吸汗，不透氣，你身體里的水氣無(wú)法通過(guò)衣物蒸發(fā)到自然界中，同樣的原理，自然界中對(duì)你身體有益的氣也無(wú)法通過(guò)這層屏障來(lái)對(duì)你的身體進(jìn)行有益補(bǔ)充。

二、食飲篇

可提速值：20%

我們要禁止食用的是脂肪含量高的肉類或部位。

其實(shí)，魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉的瘦肉等都可以給我們提供豐富的能量和動(dòng)力。

這類的動(dòng)物性蛋白遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那些豆腐、豆?jié){等植物蛋白所能提供出來(lái)的東西能相提并論的。

建議：每天三餐中至少有一頓要有充足的肉量，一般最好以150~250克左右為宜。如果可以堅(jiān)持一個(gè)月，你再回顧一下你的體能的增長(zhǎng)，就會(huì)感受到其中的奧秘了。

三、行動(dòng)篇

可提速值：20%

總是缺乏必須的運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越堆越多，臟器也會(huì)越來(lái)越脆弱。

不光是肚子和四肢，脂肪會(huì)長(zhǎng)在令你很擔(dān)心的地方，內(nèi)臟上開(kāi)始也長(zhǎng)著越來(lái)越多的脂肪

該清理時(shí)就清理，運(yùn)動(dòng)是最好的方式。

專家建議大家每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，對(duì)于鍛煉的方式并沒(méi)有什么特別的要求，其實(shí)沒(méi)有什么特定的鍛煉方式是適合某一個(gè)人的，跳繩、慢跑、乒乓、騎車等，你都可以任選，但有一個(gè)條件必須滿足才能代表你的運(yùn)動(dòng)是獲得了效果的：必須身上微微出一層汗。