近年以來男性*質(zhì)量普遍降低。而醫(yī)學(xué)的關(guān)注點似乎也已經(jīng)從生育能力得高下轉(zhuǎn)移到性能力得強弱。然而，男性*質(zhì)量的普遍降低問題不可小視。

不良習(xí)慣影響*質(zhì)量

抽煙、喝酒、熬夜、長時間上網(wǎng)、性生活無節(jié)制、喜歡吃洋快餐等生活習(xí)慣是導(dǎo)致男性*質(zhì)量降低的元兇。

教你六招保持“精力”

精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環(huán)境發(fā)生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之后的*和之前的*質(zhì)量絕對有很大差別。同時，青壯年男性自身的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致*質(zhì)量變差、生育力下降的主要原因。為此，改變不良生活習(xí)慣稱為不二法門

改變不良生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響*質(zhì)量，蔡敏建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

盡量減少上網(wǎng)時間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。蔡敏說，電腦對身體會產(chǎn)生局部輻射影響*產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時就應(yīng)該休息一下。

有節(jié)制和健康的性生活。青壯年因為性欲旺盛，很容易不加節(jié)制地進(jìn)行性行為，這會過度刺激生殖細(xì)胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“殺手”，男性應(yīng)該多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。

注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

加強體育鍛煉。男性應(yīng)該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產(chǎn)生起很大作用。

有些少女陰部瘙癢，常常難于忍受，撓抓則不雅，不撓抓又十分痛苦和煩惱。陰部瘙癢是一種癥狀，病因可能是多種多樣。

幼女的外陰瘙癢多因炎癥、寄生蟲等引起。這是由于她們的卵巢功能尚不健全，陰道自然防御機能較差，容易患多種細(xì)菌性或非細(xì)菌性外陰陰道炎，出現(xiàn)外陰瘙癢。

進(jìn)入青春期后，少女的陰道上皮增厚，并出現(xiàn)陰道皺襞，陰道內(nèi)的內(nèi)分泌物也由于富含乳酸桿菌而呈酸性反應(yīng)，分泌量也增多，自然防御機能明顯增強。此時，外陰瘙癢多因不講外陰部衛(wèi)生而出現(xiàn)外陰陰道炎或前庭大腺炎等引起。初潮后如果不注意月經(jīng)期的陰部衛(wèi)生，經(jīng)血和陰道分泌物可污染和刺激外陰部而引起瘙癢，甚至發(fā)展為炎癥。滴蟲性外陰陰道炎的發(fā)病率在青春期后明顯增多，這是因為雌激素所引起的陰道酸性環(huán)境是滴蟲感染的先決條件，因此幼女中少見的滴蟲感染到了青春期后便明顯增多。少女感染滴蟲主要通過公共浴池、浴盆、浴巾、便器、與患病親屬接觸等間接途徑所致。目前，各種性傳播疾病在我國大陸死灰復(fù)燃，如不注意公共衛(wèi)生和個人衛(wèi)生也會經(jīng)間接途徑引起感染并造成外陰瘙癢等癥狀，當(dāng)然還會引起各種更為嚴(yán)重的后果。蟯蟲病所致外陰瘙癢在少女中的發(fā)病率較低，該病的發(fā)生系因雌蟲移行至肛門附近排卵，這時便引起外陰瘙癢，尤以夜間為甚。

此外，外陰瘙癢也可能是全身性疾患，如糖尿病、黃疸、白血病、貧血病等的癥狀之一。這時可以伴有其他相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，仔細(xì)問診和檢查后不難發(fā)現(xiàn)原發(fā)疾患。有時外陰瘙癢也可成為全身性疾患的第一癥狀，如糖尿病時的陰部霉菌感染；股癬，疥瘡等其他皮膚病也可引起外陰瘙癢。

引起外陰瘙癢的原因還有精神因素，如過分將注意力集中于陰部，因其他人談?wù)撏怅庰�癢或搔抓時引起條件反射等都可造成外陰瘙癢。

為預(yù)防疾病發(fā)生，應(yīng)對青少年加強衛(wèi)生宣傳教育，加強性知識教育，使少女在進(jìn)入青春期后了解和認(rèn)識自己身體所產(chǎn)生的種種變化；注意公共場所的衛(wèi)生，禁止性傳染疾病患者和滴蟲患者進(jìn)入游泳池、公共浴池，嚴(yán)禁租借游泳衣褲，堅持和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如每天換內(nèi)褲和清洗外陰，使用坐式便器前注意清潔或墊用衛(wèi)生紙。如果發(fā)生外陰瘙癢癥狀不要諱疾忌醫(yī)，要及時診治，千萬不要自己亂用藥或為庸醫(yī)所騙而耽誤病情。

乳房跟性器一樣，會隨性的刺激而起變化，首先第一階段是乳頭勃起，流往乳房的血液量徒增，若細(xì)心觀察，可以察覺乳房的全體靜脈會在此時浮現(xiàn)。第二個階段時，乳房本身會脹大，埋于乳頭的乳暈會脹起，因人而異，但平均脹大的程度達(dá)百分之廿五。尤其是未有生育及喂人奶經(jīng)驗者，乳房有粉紅色的斑點出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為”紅潮“，屬簾□性興奮的癥狀。

乳房的分類

乳房按其型態(tài)，可分成下列四種：

碟型

即乳腺未夠發(fā)達(dá)，狀似洗衫板般平坦，不過乳頭卻特別敏感。

碗型

乳房雖然發(fā)達(dá)，不過感度比較普通。由于形態(tài)較美，頗受女性所自豪，而性格上的特徵，是有純愛志向。

吊鍾型

即俗語所謂的豪乳型。由于女性荷爾蒙分泌充足，母性愛特強，性格上較鍾情于「小弟弟」型的男性。

下垂型

乳房下垂，原因是支持乳腺的肌肉組織松弛，不過感度甚佳，而且對性愛甚為積極。

乳頭的大小或是乳頭旁暗黑的區(qū)域(即是乳暈)大小，每個人都不一樣。即使是同一個人，左邊乳房的乳暈可能會比右邊乳房的還大。乳暈的大小大概是一時或是比一時稍大，所以大體而言，三寸長是較少見的。

某研究所曾收到一些有著同樣情形的女性來信，但她們卻以此為豪;有些男性則來函表示他們喜歡較大的乳暈。

乳頭的形狀可說是形形色色，從相當(dāng)突起到平坦的，甚至是內(nèi)翻的都有。很多女性的乳頭是平坦的，部分女性則是內(nèi)翻的(乳頭的中央向內(nèi)翻而且凹入乳房肌膚內(nèi))。極少女人會同時有一個內(nèi)凹的乳頭，而另一個卻平坦或突起。

內(nèi)凹乳頭的成因是由于乳腺比乳房厚度還短時所造成的。這個問題從出生以后向來都不會被注意，直到青春期乳房開始發(fā)育之時(男性也有乳房內(nèi)凹的問題，但他們并不像女性那么在意)。平常除了必須更仔細(xì)清洗井擦干外，內(nèi)凹的乳頭并不會有什么嚴(yán)重的問題。

但是，假如一個人出生時乳頭是向外凸的，而成年以后卻向內(nèi)翻，則必須立即去看醫(yī)師，因為在青春期以后，乳頭的改變可能是嚴(yán)重乳房疾病的征兆。

大多數(shù)乳頭內(nèi)凹的女性都能順利地授乳，只有少數(shù)人會因懷孕而使原本內(nèi)凹的乳頭永久或短暫地向外凸出。

在幫助乳頭內(nèi)翻婦女準(zhǔn)備母乳哺育方面，有些醫(yī)師會建議做賀夫曼氏練習(xí)。那是一種用手指技引乳暈肌膚的技巧。

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