健康族導(dǎo)讀：看看他們的疑慮：與妻子做愛時(shí)，我老是失敗，是不是患陽(yáng)痿了?我好害怕。做愛時(shí)，老是折騰半天才成功，我這是不是陽(yáng)痿?

陽(yáng)痿，并沒有一個(gè)具體的概念。在西方，它叫陰莖勃起功能障礙，簡(jiǎn)稱ED。河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師丁德剛說(shuō)，做愛時(shí)，陰莖狀態(tài)如何、持續(xù)時(shí)間多長(zhǎng)射精才不算陽(yáng)痿?沒有明顯的量化數(shù)據(jù)，完全因人而異。因此，在這上面，不少人存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

丁醫(yī)生指出，陽(yáng)痿的原因可分為兩大類：器質(zhì)性和精神性。大多數(shù)患者是精神性陽(yáng)痿。器質(zhì)性陽(yáng)痿可見于心血管疾病、內(nèi)分泌疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等患者。精神性陽(yáng)痿往往是心理因素造成的：有的是沒有接受科學(xué)的性教育，對(duì)性愛有認(rèn)識(shí)誤區(qū)，有的抑郁焦慮，或缺乏自信心，或擔(dān)心性交會(huì)引起不良影響。還有其他原因：如太疲勞，性交過(guò)頻，性交場(chǎng)所不合適等。

陽(yáng)痿怎么認(rèn)定呢?如夜間或早晨起床前有陰莖勃起，就是精神性陽(yáng)痿。而器質(zhì)性陽(yáng)痿，在任何情況下都不可能有陰莖勃起。怎么能知道夜間是否有勃起呢?丁醫(yī)生提供了一種簡(jiǎn)單有效的郵票鑒定法：睡前用橫向連張的郵票3~4張圍陰莖一圈粘上去，第二天一早看看，如果郵票斷裂了，說(shuō)明有勃起，反之說(shuō)明沒有。

丁醫(yī)生說(shuō)，對(duì)于精神性陽(yáng)痿，只需通過(guò)心理治療去除心理因素即可，必要時(shí)可適當(dāng)服用偉哥。對(duì)于器質(zhì)性陽(yáng)痿，可安裝假體。陽(yáng)痿患者最好能與女方分居一段時(shí)間，力求生活規(guī)律，避免勞累，并盡量避免任何性刺激。練太極拳、氣功等，大有好處。一直到男女雙方均有強(qiáng)烈性欲望的情況下，才重新過(guò)性生活。

健康族兩性溫馨提示：多長(zhǎng)時(shí)間做一次愛比較正常?丁醫(yī)生介紹了一種算法：只要拿自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)即為一個(gè)性愛周期所持續(xù)的天數(shù)，而個(gè)位則為應(yīng)有的性愛頻率。以30歲的人為例，他的性愛頻率應(yīng)該是3X9=27，即20天內(nèi)以過(guò)7次性生活為健康，大約每3天一次。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：在變化多端的現(xiàn)代社會(huì)里，很多夫妻過(guò)上了“無(wú)性生活”。他們認(rèn)為，除了工作，要做的事還有很多。于是，不知不覺中忽略了夫妻間的感情和性生活，淪為了“經(jīng)濟(jì)動(dòng)物”。但據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》7月初報(bào)道，英國(guó)著名性學(xué)專家露西?曼根認(rèn)為，無(wú)論多忙，人們都有享受性的需求和權(quán)利。同時(shí)，她精選了“五大法寶”，幫助繁忙的人享受“性�！薄�

尋找新的敏感區(qū) 人體還有很多未被開發(fā)的“性敏感區(qū)”。比如，很多女性的腰部都有一個(gè)極為敏感的區(qū)域。男性只要能找到它，并不斷加以刺激，便能輕松、快速地喚起她的性欲。

學(xué)會(huì)用眼神交流 所有性愛學(xué)家都同意溝通十分必要，但他們也指出，太多的言語(yǔ)交流未必是好事。因?yàn)槟行员磉_(dá)情感的能力，實(shí)在不怎么樣。因此，情人們可以學(xué)會(huì)用眼神溝通：緊閉雙眼表示“我很享受”，微皺眉頭表示“這樣不好”，眨眨眼代表“我很期待”。

求助高科技武器 手機(jī)和電子郵件也許會(huì)減少當(dāng)面交流的機(jī)會(huì)，但對(duì)提高性欲來(lái)說(shuō)，卻能起到完全相反的作用。經(jīng)常向伴侶發(fā)一條熱情似火的短信，可以保持如膠似漆的狀態(tài)。但需要注意的是，性愛短信只有在“你知我知、旁人不知”的情況下，才能發(fā)揮作用。因此，戀人們不妨“編”一套只屬于自己的“密碼”，用它來(lái)傳情達(dá)意。

角色扮演 將自己打扮成速遞員、護(hù)士、保姆、明星，這都會(huì)在性生活中收到意想不到的效果。但對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，除非愛人明確表示喜歡被“強(qiáng)壯、粗野”地對(duì)待，不然別把自己弄得像個(gè)武士一樣。一般情況下，女性都偏向于溫柔、體貼的愛撫，而不是粗暴、直入主題。

健康族兩性溫馨提示：玩星座游戲 這類游戲未必科學(xué)，但很有趣。繁忙的人可以買本《性與星座》之類的書，按上面的要求和步驟，和愛人享受“性”事。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)

健康族導(dǎo)讀：現(xiàn)性生活不協(xié)調(diào)時(shí)，很多人首先想到的是學(xué)習(xí)性技巧，還有人會(huì)埋怨對(duì)方。其實(shí)，性格上的缺陷，也會(huì)在潛意識(shí)中影響性生活。對(duì)于性格“不太好”的人，努力完善自己的個(gè)性，才是性生活最好的“潤(rùn)滑劑”。

專家介紹了影響性生活的“不良性格”，并開出了“小處方”：

如果男孩從小沒有得到父愛，就難以擺脫“戀母情結(jié)”，于是在婚后，把對(duì)母親的依戀轉(zhuǎn)移到妻子身上。一旦缺少了正常的性愛，或妻子偶爾的不滿，就像兒時(shí)媽媽把他留在搖籃里挨餓一樣惶惶不可終日。這時(shí)，男人可能感到無(wú)助、虛弱，或變得暴躁，或到外邊尋求刺激和補(bǔ)償。

從臨床上看，25～35歲的男人最容易產(chǎn)生這種性饑渴感。這樣的男人，需要正視問(wèn)題的本質(zhì)，自己鼓起勇氣走出生活中的這段“黑夜”。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，承認(rèn)自己的性格缺陷，再進(jìn)行完善，如果有對(duì)方的配合，效果會(huì)更好。還要平時(shí)多接觸積極的書籍、朋友，必要時(shí)求助心理科、男科、性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生。

自私自利：學(xué)會(huì)溝通

在門診中，最常見的情況就是有些人從小嬌生慣養(yǎng)，一直以自己為中心，因此缺乏理解別人的能力，往往會(huì)在性生活里苛求對(duì)方，一旦發(fā)生矛盾，不會(huì)和對(duì)方心平氣和地溝通、主動(dòng)讓步和妥協(xié)，只會(huì)爭(zhēng)吵和埋怨對(duì)方。由于目前獨(dú)生子女

健康族兩性溫馨提示：越來(lái)越多，這種情況可能會(huì)成為一個(gè)普遍的問(wèn)題。對(duì)于這種性格的人，很難在短時(shí)期內(nèi)學(xué)會(huì)寬容和溝通，因此，要先從日常生活中體諒對(duì)方，給對(duì)方講話的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)傾聽，在性生活中隨時(shí)溝通，才能有美滿的性生活。健康族祝您身體健康。

(編輯：曾凡超)