男性要怎樣預(yù)防精子異常？精子異常會(huì)導(dǎo)致男性不育，給男性朋友帶去了極大的威脅，需要做好預(yù)防工作，從而避免精子異常癥的困擾。具體要怎么預(yù)防呢？

預(yù)防精子異常要做到以下幾點(diǎn)：

一、心態(tài)：不要因?yàn)楣ぷ骰蛘呱�活背�?fù)有太大的壓力，壓力也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。可以適當(dāng)放松自己的心態(tài)。

二、飲食：戒煙戒酒，煙酒是是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。多吃綠色蔬菜，蔬菜中含有利于精子生長(zhǎng)的維生素C、鋅、等元素。

三、鍛煉：男性應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉。一方面可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，另一方面可以控制標(biāo)準(zhǔn)體重，避免因肥胖使腹股溝處的溫度升高而損害精子的成長(zhǎng)。

四、其他：高溫不僅傷害精子，還會(huì)抑制精子的生長(zhǎng)，所以務(wù)必不要去桑拿和蒸汽浴室。定期體檢，避免或及時(shí)治療病菌感染，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

以上就是預(yù)防男性精子異常的幾個(gè)措施，如果男性能落實(shí)以上的幾個(gè)預(yù)防措施的話，那么男性患上精子異常的幾率就大大減少了。