精子異常不育的保健有哪些是很多男性朋友想要咨詢的問題，精子異常不育是不育當(dāng)中比較常見的一種，精子*異常嚴(yán)重的影響了精子的數(shù)量和質(zhì)量，最終導(dǎo)致男性不育。精子異常對男性是有很大的危害的，那么如何在平時生活中進(jìn)行保健呢?下面就為大家介紹一下。

精子異常不育的保健方法主要有：

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致男性不育 。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

2、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，防止異常的發(fā)生。

3、放松心態(tài)。壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

4、定期體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

5、戒煙戒酒。數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要因素。

另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。

精子異常不育的保健有哪些就是上面介紹的這些，如果您還有其他問題的話，可以咨詢我們的在線醫(yī)生！