弱精癥是男性臨床上的多發(fā)病、常見病，少弱精癥的危害是非常大的，那么常見的弱精癥患者飲食菜譜都有哪些呢?下面我們一起去看看了解吧。

弱精癥患者要多吃哪些食物?專家說，以下幾種食品對(duì)弱精癥有一定效果：

1、增加體內(nèi)果糖含量。精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有莫大關(guān)聯(lián)。如果*中果糖含量低，容易引起死精弱精癥。為了避免果糖缺乏而導(dǎo)致這些毛病，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

2、鎂元素的攝入。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。專家們建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

3、補(bǔ)充精氨酸。精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚，墨魚及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿的珍品。

4、多吃含微量元素鋅的食物。鋅對(duì)維持男性性功能，促進(jìn)精子生成成長有著非常大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但我們也需注意，每天鋅的用量不能超過15微克，過量服用鋅也會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用，對(duì)人體有著不利的影響。

以上就是弱精癥患者常見的飲食菜譜介紹，希望對(duì)你的健康有所幫助。男性患了弱精癥一定要多吃以上介紹的食物哦。